Mnoge od nas znamo da je teško izgubiti suvišne kilograme. Nažalost gubitak kilograma može biti još teži za vrijeme praznika i blagdana. To se ne odnosi samo na božićne i novogodišnje praznike kada većina ljudi nabaci koji kilogram. Svi su praznici i blagdani zapravo opasna zona.
Kako netko može uspjeti održati dijetu i za vrijeme blagdana? Može li osoba koja želi smršavjeti ostati na dijeti tijekom praznika? To ovisi od osobe do osobe, a najbitnija je odlučnost onog tko je na dijeti.
Tijekom blagdana i praznika nalazimo se s obitelji ili se okupljamo na različitim društvenim događanjima. Svi znamo da je u središtu takvih društvenih okupljanja hrana. Mnoge žene provode sate i sate u kuhinji pripremajući svoja tradicionalna jela ili isprobavajući nove recepte. No, ako ste osoba koja je na dijeti morate imati plan. Možda je najbolje da pitate gazdaricu koja jela misli pripremati kako bi saznali hoćete li biti u mogućnosti tamo se pridržavati svoje dijete. Ako vam hrana ne odgovara možda je najbolje ponijeti hranu koju ste same pripremile.
Druga opcija je da i vi pripremite i donesete ukusnu, zdravu hranu za sve koji će biti tamo. Često takvo nešto ispadne odlično jer sve prisutne oduševi izbor zdrave hrane na društvenom okupljanju. Ponekad ispadne jako smiješno to da podosta ljudi na kraju odabere zdravu hranu umjesto one pune kalorija za koju je gazdarici bilo potrebno mnogo vremena i truda da ju pripremi. U svemu tome postoji još jedna pozitivna stvar, a to je da se time može ohrabriti one koji razmišljaju o zdravoj prehrani.
Kada prisustvujete nekoj proslavi, dajte sve od sebe da se usredotočite na socijalne i društvene aspekte, a ne na hranu. Osobe koje su na dijeti često se bore kako ne bi "varale" pošto je na takvim okupljanjima servirana primamljiva kalorična hrana. Fokusiranje na zanimljiv razgovor i druženje može vam odvratiti pozornost od hrane.
Veliki problem vam mogu izazvati nasrtljivci koji vas tjeraju da probate i jedete hranu koju ne želite pojesti. To su najčešće naše bake, majke, svekrve... Često vam uopće nije jasno zašto vam to “stavljaju” u usta. Kao oružje koriste izazivanje krivice poput rečenice: "Ovo sam spremila samo za tebe". Često se koriste i komplimentima poput "Izgledaš tako mršavo! Moraš pojesti nešto!" Svatko tko je na dijeti treba biti na oprezu i kloniti se takvih nasrtljivaca. Ako vas "ščepaju", nasmiješite se i budite ljubazne, ali ne dajte se. Nakon nekog vremena sigurno će odustati.
Praznici i blagdani odlični su za druženje sa obitelji, prijateljima i ostalim voljenima. Trebamo ih pamtiti i sa radošću ih se sjećati. Stoga vam hrana ne smije biti broj jedan na takvim okupljanjima, a i vaša dijeta je samo privremena situacija te se držite svoje dijete sada kako bi što prije postigli željenu težinu.