Predstojeći blagdani se najčešće povezuju s odmorom u krugu obitelji, malim zanemarivanjem radnih obaveza te naravno obilnijom blagdanskom trpezom. Pretjerivanje u jelu i piću jedna je od osobina našeg mentaliteta i uzrok značajno veće opterećenosti zdravstvene djelatnosti (pogotovo dežurnih službi) u tim danima.
Pretjerano uživanje alkohola, nikotina i kofeina, te prekomjerna prehrana (uglavnom masna i jako začinjena jela) najčešći su uzrok pojave smetnji, uglavnom probavnih, u prethodno zdravih ljudi. Ljudi koji boluju od neke kronične bolesti probavnog sustava (npr. čira na želucu ili dvanaesniku), šećerne bolesti, srčanih bolesti i dr., svjesniji su rizika koji nosi pretjerana konzumacija alkohola te nepravilna i loša prehrana. Međutim, zdrave osobe najčešće nisu ni svjesne svih rizika.
Alkoholna pića jako podražavaju probavni sustav, te se nikako ne preporučuje konzumacija na prazan želudac. Isto vrijedi i za crnu kavu.
Štucanje se može javiti i nakon nekog hladnog jela ili pića (ili pri promjeni temperature okoline) kod osjetljivih osoba. Ono obično predstavlja kratkotrajni poremećaj koji spontano prolazi. Iako postoji niz preporuka kako ga zaustaviti, niti jedan od načina nije se pokazao apsolutno djelotvornim.
Nadutost trbuha, koja je često praćena tupim bolovima, obično je posljedica obilnih obroka, te brzog gutanja nedovoljno prožvakane hrane, pri čemu se s hranom guta zrak. Nadutost često prati neugodno podrigivanje iako ono može donijeti olakšanje. Bolovi koji se javljaju uz nadutost obično se spontano smire nakon nekog vremena. Ponekad može pomoći čaša mineralne vode.
Žgaravica predstavlja neugodan i bolan osjećaj žarenja i pečenja iza prsne kosti. Nastaje zbog pretjerane kiselosti želučanog sadržaja ili prisutnosti kiselog sadržaja u donjem dijelu jednjaka. Ponekad se javlja i osjećaj kiseline u ustima. Uzrok žgaravici je obilan obrok, obično neka kisela ili jako začinjena hrana te alkohol i pušenje. Smiruje se uz uzimanje lijeka za smanjivanje kiselosti (tzv. antacida). Potrebna je dijetalna prehrana koja se sastoji od čaja od kamilice (bez dodavanja vitamina C) i dvopeka. Dugotrajnije i učestalije žgaravice dovoljan su razlog za posjet liječniku.
Bolovi u trbuhu koji se javljaju neposredno nakon jela obično su posljedica naglog rastezanja želuca velikom količinom hrane. Ukoliko se bolovi javljaju nekoliko sati nakon obroka (1-4) i ako su smješteni visoko u trbuhu obično su povezani s čirom na želucu ili dvanaesniku. Takvi bolovi često su praćeni i osjećajem žgaravice. Ako se bolovi ne smiruju uz lijekove za smanjivanje kiselosti i uz dijetu potrebna je liječnička pomoć da bi se isključile moguće komplikacije.
Povraćanje i proljev najčešće je posljedica jedenja pokvarenih namirnica koje su nakon pripremanja dugo bile izvan hladnjaka. Obično se smiruju uz mirovanje i čajnu dijetu, te izbjegavanje alkohola i nikotina. Umor, nespavanje i alkohol podražuju probavni sustav. Ako se smetnje ne povuku spontano kroz nekoliko sati i praćene su povišenom temperaturom i grčevima, najbolje je potražiti pomoć liječnika.
Danas je neosporna znanstvena činjenica da prekomjerna tjelesna težina, povišena razina masnoća u krvi, pušenje, alkohol i smanjena tjelesna aktivnost predstavljaju rizike za razvoj niza ozbiljnih bolesti (npr. ateroskleroza, infarkt, visoki tlak, cerebrovaskularne bolesti). Prevencija i razuman stav prema prehrani imaju glavnu ulogu u sprečavanju opisanih tegoba. Prestanak pušenja (ili barem smanjenje), lagana hrana, izjegavanje jakih začina, dovoljno odmora i šetnje na svježem zraku sprečavaju većinu ovih problema.
(Tajana Tretnjak)