Odmorite se i napunite baterije
Prohtjevi sa svih strana, beskrajni popis stvari koje morate obaviti, nedovoljno sati u danu. Bez obzira na to koliko vam djeca imaju godina, čini se da uvijek imate sve više obaveza i stvari za obaviti... Nije ni čudno da su mame diljem svijeta stalno umorne. No, umjesto kuhanja kave – isprobajte brzinsko 20-minutno drijemanje!
Mislite da je to neizvedivo? Ovo svakako je izazov i brzinsko drijemanje vjerojatno nećete uspjeti "odraditi" svaki dan, ali samo dvadeset minuta sna može vas nevjerojatno osvježiti i dati vam energije da sve što vam je preostalo na popisu obaveza – obavite puno brže i efikasnije.
Moć spavanja
Poslijepodnevno (nakon ručka) drijemanje je odličan način da napunite baterije i pretvorite negativnu energiju u pozitivnu. I što je najbolje – nisu vam potrebni sat ili dva, dovoljno je i samo dvadeset minuta. Zaista.
Nedostatak sna i nedostatak odmora - sve je veći problem. Zbog toga se sve više pažnje usmjerava na educiranje o važnosti sna od malih nogu – već je na stotine knjiga napisano o ciklusima spavanja beba i male djece (i kako da bolje spavaju), a sve više se pažnje posvećuje i istraživanjima potreba za snom kod adolescenata te o rizicima manjka sna kod odraslih.
Neki od problema koji pogađaju odrasle zbog manjka sna su: stres, razdražljivost – što rezultira čestim svađama s ukućanima, depresija, problemi s koncentracijom, otežano donošenje odluka, gubitak kratkoročnog pamćenja, smanjena sposobnost upravljanja motornim vozilom, oslabljen imunitet, povećava se opasnost od dijabetesa... A sve to možete spriječiti s brzinskim odmorom u popodnevnim satima, a tako pak možete biti bolji roditelj svojoj djeci.
Nađite prilike za spavanje
"Novopečenim" mamama često se kaže da spavaju kada i beba spava, i ovo (ako se uspijete naviknuti na taj ritam i imate nekog tko će vam pomoći s kućanskim obavezama) je u stvari odličan savjet. A ako pak imate puno obaveza – kratkotrajno drijemanje će isto odlično poslužiti da vam se tijelo regenerira i pripremi za sve napore u danu. Dakle kad spremite bebicu na počinak i vi odrijemajte dvadeset minuta, a nakon toga obavite sve ostalo što imate za obaviti. Nećete vjerovati koliko ćete se bolje osjećati...
Ako imate već malo veću djecu, morate bit malo snalažljiviji u hvatanju prilike za nekoliko minuta sna. Zamolite nekog od ukućana ili obitelji da ih pričuvaju samo na tih dvadesetak minuta ili pak ih od rane dobi uključite u nekakve sportske ili druge aktivnosti. Ako se odlučite odrijemati dok je dijete s vama u kući – prvo se pobrinite za sigurnost – da dijete ne bi napravilo neku nepodopštinu dok vi drijemate
Naravno, desit će se i mnogo situacija kada nikako nećete moću uhvatiti niti minutu za sebe... Ipak, nemojte dozvoliti da se to prečesto događa. Morat ćete se naprosto "prisiliti" uzeti to vrijeme za sebe i pronaći ga koliko god vam se to činilo nemoguće. Odmorna mama je sretna mama, a sretna mama je bolja majka svom djetetu...
|
|
23.10.2011 19:45:19
buci_bu | Br postova: 18 |  offline 
Uff, kad bi bar moj mali 7-mjesecni klinac mandolinac dopustio mami da odspava tih 20 min tijekom dana, to bi bilo fenomenalno... Tata ga teško može pričuvati jer radi po cijele dane, tako da se osjecam ko vampir u zadnjih pola godine svoga zivota :)
|
|
|
|
28.9.2011 11:50:58
malabroj1 | Br postova: 374 | offline
u srednjoj školi nam je profesor iz psihologije govorio da kad dođemo iz škole obavezno pokušamo odspavati 20 minuta. U tih 20 minuta tijelo se odmori, mozak se profiltrira i spremni smo na učenje kao da je 8 sati ujutro.
Ja to nikad nisam uspjela sebi priuštiti, ni u srednjoj školi, pa ni sad kad imam troje djece, ali moj suprug obavezno svaki dan legne 15-20 minuta i onda može funkcionirati i biti budan do neko doba noći Ja vjerujem da ima nešto u tom kratkom predahu, i tko može tako puniti baterije svaka mu čast.
Ja mogu jedino kao Magnolija, leći i naspavati se.
|
|
|
|
28.9.2011 3:10:41
magnolija | Br postova: 32281 | offline 
nemogu spavati 15 minuta , tog glupog savjeta se naslusala, spavaj kad i djete, pa nisam dojence da spavam svakih malo 16 sati dnevno, kada mi se spava kazem dragom hajde ti preuzmi on je nahrani, presvuce i to je to,
|
|