	12:59 divna28 je dodala novi post u temu Žlabraona: [QUOTE=oprezna] [QUOTE=tina2010] purač [/QUOTE] i ja se pitam kaj je purač...... [/QUOTE] a purek?
	12:59 green09 je dodala novi post u temu Iskaži smajlijem svoje trenutne osjećaje: Cure, nemojte biti tuže. Nemojte plakati.
	12:59 chadjava je dodala novi post u temu Žlabraona: purač je onaj štap, što se miješa pura, malo duži a podeblji e kao da nikad niste miješale puru
	12:58 karaoke je dodala novi post u temu Iskaži smajlijem svoje trenutne osjećaje: za sve cure koje su od mene puno iako sam i ja u nutrini

12:59 divna28 je dodala novi post u temu Žlabraona: [QUOTE=oprezna] [QUOTE=tina2010] purač [/QUOTE] i ja se pitam kaj je purač...... [/QUOTE] a purek?

12:59 green09 je dodala novi post u temu Iskaži smajlijem svoje trenutne osjećaje: Cure, nemojte biti tuže. Nemojte plakati.

12:59 chadjava je dodala novi post u temu Žlabraona: purač je onaj štap, što se miješa pura, malo duži a podeblji e kao da nikad niste miješale puru

12:58 karaoke je dodala novi post u temu Iskaži smajlijem svoje trenutne osjećaje: za sve cure koje su od mene puno iako sam i ja u nutrini

	12:57 divna28 je dodala savjet u Savjetovalište: Anonimna, pa to je jako lijepo od njega šta on želi sudjelovati u tome, ipak je dijete njegovo. Moja mala ima 8 godina, komunicira s tatom mobitelom, kad se ovaj sjeti da ona postoji, ne planira nikakve proslave rođendana s menom ni ništa, a ni pita ni kako je ni ništa...jako rijetko. Bilo bi mi draže da je ko tvoj, da malo više brine, za mene nemora pitat uopće, zato i mala ima mobitel da mene nema u toj priči, al da se brine oko svog djeteta mislim da mu je to dužnost i da bi to trebalo tako biti, unatoč razvodu.
	12:56 hoby je dodala savjet u Savjetovalište: E opet ja.. Sad sam išla kod svog ginekologa i pitala usput i za tebe, i rekao je da može biti i upala jajnika, i mokraćnih kanala i dosta drugog, pa da piješ dosta uvinog čaja, a ako se ne smiri za par dana od uve, vozi drugom doktoru..
	12:55 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: pa nećeš valjda trpit bol jer je ginekologica na godišnjem? tebi ionako treba samo uputnica za ultrazvuk, odi kod doktora opće prakse i riješi to.
	12:46 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: Agatha, slučajno sam ti kliknula plus na tvoj predzadnji post, ali ne slažem se s tobom... Otac nije izgubio nikakva prava vezana uz sina razvodom, jedino 'prava' vezana uz ženu. Skroz je ok ako on želi u nečemu sudjelovati i to je lijepo ako se on interesira za sina samo radi njega, ali meni se ovdje čini da ipak to malo ima veze i s mamom djeteta, da on želi nju čuti. ali da joj ima pravo pametovati oko odgoja sina i svega vezano uz njega, to ima. zašto je do razvoda došlo mi ne znamo, tako da ne možemo pričati o tome kakav je on to otac kad je dopustio da do razvoda uopće i dođe. i meni se nekad čini da se ljudi olako rastaju, ali o ovom konkretnom slučaju ne mogu suditi jer ne znam okolnosti. u svakom slučaju, bolje rastavljeni roditelji nego oni koji se svađaju po cijele dane.

12:57 divna28 je dodala savjet u Savjetovalište: Anonimna, pa to je jako lijepo od njega šta on želi sudjelovati u tome, ipak je dijete njegovo. Moja mala ima 8 godina, komunicira s tatom mobitelom, kad se ovaj sjeti da ona postoji, ne planira nikakve proslave rođendana s menom ni ništa, a ni pita ni kako je ni ništa...jako rijetko. Bilo bi mi draže da je ko tvoj, da malo više brine, za mene nemora pitat uopće, zato i mala ima mobitel da mene nema u toj priči, al da se brine oko svog djeteta mislim da mu je to dužnost i da bi to trebalo tako biti, unatoč razvodu.

12:56 hoby je dodala savjet u Savjetovalište: E opet ja.. Sad sam išla kod svog ginekologa i pitala usput i za tebe, i rekao je da može biti i upala jajnika, i mokraćnih kanala i dosta drugog, pa da piješ dosta uvinog čaja, a ako se ne smiri za par dana od uve, vozi drugom doktoru..

12:55 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: pa nećeš valjda trpit bol jer je ginekologica na godišnjem? tebi ionako treba samo uputnica za ultrazvuk, odi kod doktora opće prakse i riješi to.

12:46 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: Agatha, slučajno sam ti kliknula plus na tvoj predzadnji post, ali ne slažem se s tobom... Otac nije izgubio nikakva prava vezana uz sina razvodom, jedino 'prava' vezana uz ženu. Skroz je ok ako on želi u nečemu sudjelovati i to je lijepo ako se on interesira za sina samo radi njega, ali meni se ovdje čini da ipak to malo ima veze i s mamom djeteta, da on želi nju čuti. ali da joj ima pravo pametovati oko odgoja sina i svega vezano uz njega, to ima. zašto je do razvoda došlo mi ne znamo, tako da ne možemo pričati o tome kakav je on to otac kad je dopustio da do razvoda uopće i dođe. i meni se nekad čini da se ljudi olako rastaju, ali o ovom konkretnom slučaju ne mogu suditi jer ne znam okolnosti. u svakom slučaju, bolje rastavljeni roditelji nego oni koji se svađaju po cijele dane.

	peseki,mace sve životinjice koje nas vesele o ta mala slatka stvorenja
	Britney Spears Sve o njoj na jednom mjestu
	žena.hr klub Grupa za međusobno upoznavanje članica portala. Predstavite se, upoznajte, pronađite prijateljice i prijatelje... kreirajte vlastitu grupu. Dobro došli!
	Mediteranska kuhinja Mediteranska kuhinja je posebna kultura pripreme jela i uživanja u njima. Grupa je namjenjena ljubiteljima mediteranskih jela kako bi mogli razmjenjivati recepte i iskustava o mediteranskoj kuhinji. Dobro došli! :)

peseki,mace sve životinjice koje nas vesele
o ta mala slatka stvorenja

Britney Spears
Sve o njoj na jednom mjestu

žena.hr klub
Grupa za međusobno upoznavanje članica portala. Predstavite se, upoznajte, pronađite prijateljice i prijatelje... kreirajte vlastitu grupu. Dobro došli!

Mediteranska kuhinja
Mediteranska kuhinja je posebna kultura pripreme jela i uživanja u njima. Grupa je namjenjena ljubiteljima mediteranskih jela kako bi mogli razmjenjivati recepte i iskustava o mediteranskoj kuhinji. Dobro došli! :)

	Bc Oil Miracle Liquid Oil regenerator u spreju Schwarzkopf
	Bc Oil Miracle Finishing tretman za kosu Schwarzkopf
	Bc Oil Miracle balzam za kosu Schwarzkopf
	Bc Oil Miracle šampon za kosu Schwarzkopf

Bc Oil Miracle Liquid Oil regenerator u spreju
Schwarzkopf

Bc Oil Miracle Finishing tretman za kosu
Schwarzkopf

Bc Oil Miracle balzam za kosu
Schwarzkopf

Bc Oil Miracle šampon za kosu
Schwarzkopf

	Blog: sell91 rođeni dvadeset treće, strijeljani četrdeset druge - izet sarajlić
	Blog: ladyy moja majka,priča jednog dječaka
	Blog: svrco75 Školovanje na današnji način
	Blog: bosancica Žablji dan u zagrebačkom ZOO

Blog: sell91
rođeni dvadeset treće, strijeljani četrdeset druge - izet sarajlić

Blog: ladyy
moja majka,priča jednog dječaka

Blog: svrco75
Školovanje na današnji način

Blog: bosancica
Žablji dan u zagrebačkom ZOO

13.5.2011 | Komentara: 7

Dvodnevna detoksikacijska dijeta jabukama

Jabuke će pomoći očistiti organizam, održavati težinu ili pripremiti tijelo za dijetu

Vjerojatno ste čuli za mnoge detoksikacijske dijete i o nekima od njih smo mi pisali i ovdje, no još nismo spomenuli dvodnevnu dijetu jabukama. Ona će vam pomoći da pročistite organizam, pripremite ga za dijetu, održavate trenutnu težinu ili pak joj pribjegnete kada pretjerate u kaloričnoj hrani.

Kako izgleda dvodnevna detoksikacijska dijeta s jabukama? Veoma je jednostavna – dva dana jedu se samo jabuke. Možete ih jesti koliko god želite, kada god želite i na koji god način želite – naravno sve dok se radi samo o jabukama (kompot, sok, naribane jabuke...), eventualno s malo cimeta, đumbira ili nekog drugog začina.

U ta dva dana smijete piti samo običnu vodu i nezaslađeni čaj ili kavu, i obično se preporuča da to bude za vikend kada ste kod kuće i odmarate se jer proces detoksikacije može iziskivati puno energije.

Kako se pripremiti za ovakvo čišćenje organizma i što nakon njega?

Za proces detoksikacije možete se početi pripremati do tjedan dana ranije, no to nije nužno. Počnite s izbacivanjem šećera i gaziranih sokova iz prehrane te smanjite obroke. Jedna od stvari koje možete učiniti kako bi vam proces detoksikacije bio uspješniji je da – posljednja tri dana zadnji obrok zamijenite salatom od svježeg povrća ili voća.

Što i kako dalje nakon dvodnevne detoksikacijske dijete jabukama ovisi o vašim željama i ciljevima. Ako njome naprosto samo želite očistiti organizam kako biste održali trenutnu težinu – vratite se normalnoj prehrani te povremeno, primjerice svakih tjedan ili dva, ponovite proces čišćenja. Ako pak želite smršaviti – dijetu iskoristite kako biste očistili tijelo prije kretanja na zdraviji način prehrane. Dakle, nakon što prođu ta dva dana krenite dalje s planiranom zdravijom prehranom.

Zbog čega su jabuke dobre?

Jabuke se oduvijek povezuju sa zdravljem. Stara izreka kaže da će vas jabuka na dan držati podalje od liječnika. No, nedavna istraživanja pokazuju da jabuka dnevno može pomoći u prevenciji raka dojke. Prema istraživanjima - antioksidativni učinak flavonoida u jabukama bio je zaslužan za usporavanje rasta adenokarcinoma kod štakora. Jabuke sadrže mnogo antioksidansa ili fitonutrijenata, uključujući kvercetin, katehin, florizin i klorogenske kiseline. Klorogenska kiselina može spriječiti oksidaciju LDL kolesterola koji pak može dovesti do ateroskleroze (sužavanje arterija zbog nakupina masnoća).

Jabuke tijelo opskrbljuju vitaminima - ona je bogat izvor vitamina E, a sadrži i biotin te folnu kiselinu - dva B-kompleks vitamina važna za proizvodnju energije, emocionalne ravnoteže i održavanje zdravog probavnog sustava. Jabuka je također izvor betakarotena (koje vaše tijelo može pretvoriti u vitamin A) i vitamina C, koji su i antioksidansi. One sadrže mnogo minerala, uključujući sumpor, kalij, jod, bor, magnezij i kalcij, pa čak i esencijalne aminokiseline u malim količinama.

Dobra vlakna

Jabuke sadrže celuloznu vrstu vlakana koja vežu vodu i povećavaju volumen stolice. Ona također sadrži pektin koji pomaže tijelu izbaciti toksične spojeve i metale– kao što su živa, olovo, kadmij i aluminij koji ometaju pravilno funkcioniranje naših stanica i mogu uzrokovati smanjenje imunoloških funkcija, depresiju, gubitak pamćenja, "kvarenje" živčanog sustava...

Dianne Hyson, dr.med. dijetetičar na University of California, kaže: "Kombinacija prehrambenih komponenti u jabukama pomaže u smanjenju rizika od bolesti srca i nekih drugih vrsta raka, pomažu održavanju zdravlja pluća i drugih dijelova tijela."

Detoksikacija voćem nije za svakoga

Jabuke imaju manje šećera od većine voća, no uzimate li samo voće mogli biste imati problema ako vam tijelo ne uspostavlja baš najbolje ravnotežu šećera u krvi, odnosno ako ste dijabetičar ili ako patite od gljivičnih infekcija u crijevima (kandida, Candida albicans) ili neke druge ozbiljne bolesti. Ova detoksikacija se ne preporuča niti ako ste trudni ili dojite.

Kombinacija jabuke s cimetom će pomoći da vam stanice postanu osjetljivije na inzulin koji regulira šećer u probavi pa tako nećete imati problema sa stabilizacijom šećera u krvi. Ako već imate ove probleme kao zamjena za jabuke mogu vam poslužiti krastavci, zelena salata, celer ili rajčice.

Twitter

Podijeli

Ispis

Tagovi:jabuka, jabuke, dijeta, detoksikacija, čišćenje organizma, voće, tijelo, težina

Vježbama oblikujte bedra

Vezani članci

GI- dijeta i njene prednosti

Prehrana u Zoni

Domaći shakeovi za mršavljenje

Komentari

automatski prikaži na mojem Facebook profilu
Twitter

automatski prikaži na mojem Twitter profilu

	15.5.2011 14:02:08 anna-herman \| Br postova: 10048 \| offline [QUOTE=mikra]Jabuke dva dana pa onda još na dijetu - super zdravo. I još hrpa kojekakve kemije koja je u jabukama i ostalome - zdrav način prehrane više ne postoji izuzev ako nemaš svoj vrt i domaće životinje. [/QUOTE] Točno tako, mikra... Nažalost... Prijavi neprikladan sadržaj

	15.5.2011 14:01:08 anna-herman \| Br postova: 10048 \| offline [QUOTE=svila]Ja jabuke jedem kad se spremam na neku dobru večeru da još više ogladnim kako bih mogla više i pojesti :P [/QUOTE] Prijavi neprikladan sadržaj

	15.5.2011 14:00:46 anna-herman \| Br postova: 10048 \| offline [QUOTE=magnolija]tko normalan jede jabuke dva dana, svast a [/QUOTE] Prijavi neprikladan sadržaj

13.5.2011 11:56:07 tnx-ende | Br postova: 10491 |

offline

[QUOTE=mikra]Jabuke dva dana pa onda još na dijetu - super zdravo. I još hrpa kojekakve kemije koja je u jabukama i ostalome - zdrav način prehrane više ne postoji izuzev ako nemaš svoj vrt i domaće životinje. [/QUOTE]

od kad sam čula kakva se roba prodaje na policama naručujem koliko god mogu domaće........ovo je sve zatrovano ili iz zemalja eu namijenjeno za otpad.....

Prijavi neprikladan sadržaj

	13.5.2011 11:53:55 mikra \| Br postova: 1783 \| online Jabuke dva dana pa onda još na dijetu - super zdravo. I još hrpa kojekakve kemije koja je u jabukama i ostalome - zdrav način prehrane više ne postoji izuzev ako nemaš svoj vrt i domaće životinje. Prijavi neprikladan sadržaj

	13.5.2011 8:38:38 svila \| Br postova: 19184 \| offline Ja jabuke jedem kad se spremam na neku dobru večeru da još više ogladnim kako bih mogla više i pojesti :P Prijavi neprikladan sadržaj