Početna

Forum

Savjetovalište

Grupe

Recenzije

Proizvodi

Zajednica

Recepti

Kolumne

Poklanjamo

chadjava
13:01 chadjava je dodala novi post u temu Žlabraona:   [QUOTE=divna28] [QUOTE=oprezna] [QUOTE=tina2010]  purač  [/QUOTE] i ja se pitam kaj je purač...... [/QUOTE] a purek?  [/QUOTE]bolji je burek
shadow07
13:01 shadow07 je dodala novi post u temu Žlabraona: čak ni google ne zna što je purač
green09
13:00 green09 je dodala novi post u temu Žlabraona: Ja sam Čađu odmah skontala.
tina2010
13:00 tina2010 je dodala novi post u temu Žlabraona: , idem van ohladit malko!!!!!!!!!! hvala na smijanju !!!! 
 
divna28
12:57 divna28 je dodala savjet u Savjetovalište: Anonimna, pa to je jako lijepo od njega šta on želi sudjelovati u tome, ipak je dijete njegovo. Moja mala ima 8 godina, komunicira s tatom mobitelom, kad se ovaj sjeti da ona postoji, ne planira nikakve proslave rođendana s menom ni ništa, a ni pita ni kako je ni ništa...jako rijetko. Bilo bi mi draže da je ko tvoj, da malo više brine, za mene nemora pitat uopće, zato i mala ima mobitel da mene nema u toj priči, al da se brine oko svog djeteta mislim da mu je to dužnost i da bi to trebalo tako biti, unatoč razvodu.
hoby
12:56 hoby je dodala savjet u Savjetovalište: E opet ja.. Sad sam išla kod svog ginekologa i pitala usput i za tebe, i rekao je da može biti i upala jajnika, i mokraćnih kanala i dosta drugog, pa da piješ dosta uvinog čaja, a ako se ne smiri za par dana od uve, vozi drugom doktoru..
paloma_22
12:55 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: pa nećeš valjda trpit bol jer je ginekologica na godišnjem? tebi ionako treba samo uputnica za ultrazvuk, odi kod doktora opće prakse i riješi to.
paloma_22
12:46 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: Agatha, slučajno sam ti kliknula plus na tvoj predzadnji post, ali ne slažem se s tobom... Otac nije izgubio nikakva prava vezana uz sina razvodom, jedino 'prava' vezana uz ženu. Skroz je ok ako on želi u nečemu sudjelovati i to je lijepo ako se on interesira za sina samo radi njega, ali meni se ovdje čini da ipak to malo ima veze i s mamom djeteta, da on želi nju čuti. ali da joj ima pravo pametovati oko odgoja sina i svega vezano uz njega, to ima. zašto je do razvoda došlo mi ne znamo, tako da ne možemo pričati o tome kakav je on to otac kad je dopustio da do razvoda uopće i dođe. i meni se nekad čini da se ljudi olako rastaju, ali o ovom konkretnom slučaju ne mogu suditi jer ne znam okolnosti. u svakom slučaju, bolje rastavljeni roditelji nego oni koji se svađaju po cijele dane.
 
ti divni susjedi...
ova grupa je samo za tracenje nasih susjeda...nadam se da nitko od njih nece naici na ovo...
Ljubav
Ljubav nas pokrece, bez ljubavi ne mozemo zivjeti. Ljubav prema porodici, djeci, emotivnom partneru, kucnom ljubimcu, prijateljima, rodnom gradu, prirodi, zivotu ..... Svi koji ne mogu bez ljubavi .... svi koje ljubav pokrece, daje snagu i vjeru, pridruzite se :-)
Mediteranska kuhinja
Mediteranska kuhinja je posebna kultura pripreme jela i uživanja u njima. Grupa je namjenjena ljubiteljima mediteranskih jela kako bi mogli razmjenjivati recepte i iskustava o mediteranskoj kuhinji. Dobro došli! :)
Britney Spears
Sve o njoj na jednom mjestu
 
 
23.12.2011  |  Komentara: 7

Hayeva dijeta

Hayeva dijeta
Načela kombiniranja namirnica liiječnika Williama Howarda Haya, jedna su od najpopularnijih svjetskih dijeta

Hayeva dijeta dobila je ime po liječniku Williamu Howardu Hayu koji je objavio knjigu „Health via Food“ 1935. godine. Dijetu je osmislio zbog svojih vlastitih zdravstvenih problema, pretjerane tjelesne težine od sto dva kilograma i visokog krvnog tlaka.

Osnovna načela

Nakon otkrića vlastitih bolesti, Hay je proveo u istraživanju dijeta i tjelovježbi, preispitujući konvencionalne preporuke i istražujući alternativne pristupe prehrani. Na njegovo istraživanje utjecao je rad Ivana P. Pavlova, ruskog psihologa poznatog po svojim istraživanjima uvjetnih refleksa na psima. Pavlovljeve studije probavnog sustava pasa pokazale su kako je potrebno različito vrijeme da se probavi škrob, a različito da se probave bjelančevine. Mješavina škroba i bjelančevina najduže se zadržavala u probavi.

Upravo je to zapažanje imalo najveći utjecaj zbog kojeg je Hay osmislio svoja načela kombiniranja hrane. Program tog kombiniranja objašnjava kako su mnogi zdravstveni problemi rezultat taloženja otrovnih otpadnih tvari u organizmu zbog nepravilnog kombiniranja škroba i bjelančevina u istom obroku.

Hay je mnoge bolesti objašnjavao kao rezultat kemijskih procesa loše probave. Prema njemu, za probavu ugljikohidrata, u koje spadaju sva škrobna hrana i slatkiši, potrebne su lužine, a za probavu bjelančevina kiseline. Ako se istovremeno konzumiraju ugljikohidrati i bjelančevine, istovremeno se luče i lužine i kiseline koje se međusobno neutraliziraju tj. ometaju, zbog čega dolazi do acidoze tj. nakupljanja viška kiseline u tjelesnim tekućinama. Pogrešne kombinacije iscrpljuju vitalnost i uzrokuju debljanje.

Prema Hayevoj dijeti, ključ dobre prehrane je u redukciji unosa hrane koja potiče lučenje kiseline i u povećanju unosa namirnica koje potiče lučenje lužine. Namirnice su razvrstane u nekoliko skupina – lužnate namirnice, kisele i neutralne i na njihovo međusobno kombiniranje mora se strogo paziti.

Dakle, bilo što s "popisa" proteina može se miješati sa sastojcima na neutralnoj listi. A neutralna lista se može jesti i s bilo čim s lužnate /ugljikohidratne liste. Veoma je važno, kada se držite ove dijete, da ne miješate hranu koja si ne odgovara - proteine i ugljikohidrate.

Skupina namirnica koje su bogate proteinima uglavnom su životinjskog podrijetla poput svih vrsta mesa, peradi, riba i morskih plodova, jaja, sireva, mlijeka i mliječnih proizvoda (jogurt, kefir, kiselo mlijeko, te soja i proizvodi od soje bogati proteinima.

U skupinu neutralnih namirnica spada većina povrća, sjemenke poput suncokretovih, bundevinih i sezamovih, orašasti plodovi poput lješnjaka, badema i oraha te maslinovo ulje .

U skupinu lužnatih namirnica koje su  bogate ugljikohidratima spadaju: žitarice popu riže, kukuruza, zobi, raži, ječma i prosa, mahunarke poput graha, leće, slanutka, boba i šećer. Također sve prerađevine od žitarica, brašna, tjestenina, tijesta za pizzu, krekeri, keksi i slastice uključeni su u ovu skupinu.


Znači, princip se zasniva na ideji da se namirnice koje daju lužnatu reakciju i namirnice koje daju kiselu reakciju ne kombiniraju zajedno. Ovakav način prehrane trebao bi održati kiselo lužnatu ravnotežu u organizmu. Povrće i voće su lužnato neutralni i mogu se kombinirati s bilo kojim glavnim obrokom.

Dijeta također uključuje brzi tjedni detoksikacijski režim koji se sastoji od svježe salate i voća. Uz to, u Hayevog dijeti se preporučuje i dnevno klistiranje. Hay ga je smatrao važnim zbog olakšanja debelog crijeva i eliminacije toksina nastalih radi loše prehrane.

Suština ove dijete je, ponovimo,  da se škrob i bjelančevine nikad ne jedu zajedno, a svaka se od pomenute dvije skupine može kombinirati sa nekon neutralnom hranom, na primjer, pečena pileća prsa sa salatom od paradajza.

Utjecaj na zdravlje i posebne napomene

Hayeva dijeta preporučuje uzimanje dosta voća i povrća što je u skladu sa današnjim preporukama medicinske zajednice. Ipak, nema dovoljno čvrstih znanstvenih dokaza koji podupiru ovu dijetu. Zdrave osobe mogu prakticirati dijetu bez izlaganja riziku, ali ju ne bi trebalo koristiti za liječenje zdravstvenih stanja.

Dijeta je prije svega namijenjena očuvanju zdravlja i liječenju bolesti srca i krvnih žila, iako ju mnogi reklamiraju i  kao dijetu za mršavljenje. Kao dijeta za mršavljenje zasnovana isključivo na kombiniranju  namirnica bez kontrole porcija neće dati željene rezultate. Prije primjene se preporučuje savjetovanje s liječnikom.

Dostupnost namirnica, izvedivost i trošak

Namirnice su dostupne na tržnicama i u supermatketima i umjerene su cijene. Dijeta će se svidjeti osobama koje vole prehranu baziranu na biljkama i koje su dovoljno disciplinirane za pridržavanje strogih pravila. Za neke osobe dijeta može biti zbunjujuća obzirom na pravila uzimanja obroka voća, bjelančevina i škroba. Vrlo sličnu kombinatoriku namirnica, ali sa puno bogatijim jelovnikom, predstavlja Fit For Life dijeta.
Preuzeto s: Dijeta.co


 

Komentari

Facebook automatski prikaži na mojem Facebook profilu
Twitter automatski prikaži na mojem Twitter profilu 
 

28.12.2011 16:39:58 sasenjka  |  Br postova: 189  |  offline
Meni ni jedna dijeta nije pomogla. Jedan dan sam našla stranicu Lose it, i to mi je pomoglo da dosta smršm
 

23.12.2011 22:06:44 brineta_25  |  Br postova: 825  |  offline
Ovo je istina,al kad čovjek pročita kao da ga je nešto razbristrilo :)Uvijek crveno meso i krumpir teško padnu,barem meni:)Sad znam i zašto..
 

23.12.2011 11:34:20 magnolija21  |  Br postova: 2124  |  offline

hvala draga pogledati na netu, moram skinuti kile nakon poroda, a ovo mi se čini ok

 

23.12.2011 10:26:02 kokoka  |  Br postova: 369  |  offline
mora proć 3-4sati,ne jedu se ugljikohidrati i bjelančevine.Postoji knjiga o tome.
 

23.12.2011 10:11:56 schmeki  |  Br postova: 37  |  offline
Bilo bi dobro kad bi nam stavili te tablice barem osnovnih namirnica :S
 

23.12.2011 8:52:19 magnolija21  |  Br postova: 2124  |  offline
i kako se kombinira, sta se s ćim jede i u kojim razmacima
 

23.12.2011 8:32:54 kokoka  |  Br postova: 369  |  offline
super dijeta,od nje se stvarno mršavi.Govorim iz vlastitog iskustva.
 
Forumi rubrike Pogledaj sve
Trčanje
Br postova: 1
Spiru-Tein
Br postova: 17
Koji konfekciji broj nosimo sada?
Br postova: 142
Vježbanje s Jillian Michaels
Br postova: 327
Savjeti rubrike Pogledaj sve
10 odgovor(a)
16 odgovor(a)
22 odgovor(a)
Grupe rubrike Pogledaj sve
Aerobik
Aerobik
Volite vježbati? Podijelite svoje omiljene ...
Broj članova: 129

Dečko dana

James Carlton

 

Recept dana

Salata od kupusa i krastavaca

Anketa Pogledaj sve

Koliko često odlazite zubaru? 





Adresar Pretraživanje adresara