	13:15 divna28 je dodala novi post u temu Kovrčava kosa: U mulleru ima biljnog minivala za kupit? to možeš i sam doma napravit?
	13:15 oprezna je dodala novi post u temu Tara77 nosi curicu: draga tara ...pa nema te već danima, nadam se da uživaš u svakom trenutku gdje god jesi .... pusa curici......
	13:14 divna28 je dodala novi post u temu Da se malo glupiramo: a meni ništa
	13:13 divna28 je dodala novi post u temu Žlabraona:

13:15 divna28 je dodala novi post u temu Kovrčava kosa: U mulleru ima biljnog minivala za kupit? to možeš i sam doma napravit?

13:15 oprezna je dodala novi post u temu Tara77 nosi curicu: draga tara ...pa nema te već danima, nadam se da uživaš u svakom trenutku gdje god jesi .... pusa curici......

13:14 divna28 je dodala novi post u temu Da se malo glupiramo: a meni ništa

13:13 divna28 je dodala novi post u temu Žlabraona:

	13:08 inesska je dodala savjet u Savjetovalište: Kakve veze ima ako koristi muški dezodorans? Ako je dobar, što ne. To se i tako ne osjeti previše, niti će ti itko šnjofati pazuhe!
	12:57 divna28 je dodala savjet u Savjetovalište: Anonimna, pa to je jako lijepo od njega šta on želi sudjelovati u tome, ipak je dijete njegovo. Moja mala ima 8 godina, komunicira s tatom mobitelom, kad se ovaj sjeti da ona postoji, ne planira nikakve proslave rođendana s menom ni ništa, a ni pita ni kako je ni ništa...jako rijetko. Bilo bi mi draže da je ko tvoj, da malo više brine, za mene nemora pitat uopće, zato i mala ima mobitel da mene nema u toj priči, al da se brine oko svog djeteta mislim da mu je to dužnost i da bi to trebalo tako biti, unatoč razvodu.
	12:56 hoby je dodala savjet u Savjetovalište: E opet ja.. Sad sam išla kod svog ginekologa i pitala usput i za tebe, i rekao je da može biti i upala jajnika, i mokraćnih kanala i dosta drugog, pa da piješ dosta uvinog čaja, a ako se ne smiri za par dana od uve, vozi drugom doktoru..
	12:55 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: pa nećeš valjda trpit bol jer je ginekologica na godišnjem? tebi ionako treba samo uputnica za ultrazvuk, odi kod doktora opće prakse i riješi to.

13:08 inesska je dodala savjet u Savjetovalište: Kakve veze ima ako koristi muški dezodorans? Ako je dobar, što ne. To se i tako ne osjeti previše, niti će ti itko šnjofati pazuhe!

12:57 divna28 je dodala savjet u Savjetovalište: Anonimna, pa to je jako lijepo od njega šta on želi sudjelovati u tome, ipak je dijete njegovo. Moja mala ima 8 godina, komunicira s tatom mobitelom, kad se ovaj sjeti da ona postoji, ne planira nikakve proslave rođendana s menom ni ništa, a ni pita ni kako je ni ništa...jako rijetko. Bilo bi mi draže da je ko tvoj, da malo više brine, za mene nemora pitat uopće, zato i mala ima mobitel da mene nema u toj priči, al da se brine oko svog djeteta mislim da mu je to dužnost i da bi to trebalo tako biti, unatoč razvodu.

12:56 hoby je dodala savjet u Savjetovalište: E opet ja.. Sad sam išla kod svog ginekologa i pitala usput i za tebe, i rekao je da može biti i upala jajnika, i mokraćnih kanala i dosta drugog, pa da piješ dosta uvinog čaja, a ako se ne smiri za par dana od uve, vozi drugom doktoru..

12:55 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: pa nećeš valjda trpit bol jer je ginekologica na godišnjem? tebi ionako treba samo uputnica za ultrazvuk, odi kod doktora opće prakse i riješi to.

	peseki,mace sve životinjice koje nas vesele o ta mala slatka stvorenja
	Zdravo spavanje Kako spavate, što sanjate, na čemu spavate...
	Wellness masaže, saune, opuštanje ... savjeti, iskustva, preporuke
	Mediteranska kuhinja Mediteranska kuhinja je posebna kultura pripreme jela i uživanja u njima. Grupa je namjenjena ljubiteljima mediteranskih jela kako bi mogli razmjenjivati recepte i iskustava o mediteranskoj kuhinji. Dobro došli! :)

peseki,mace sve životinjice koje nas vesele
o ta mala slatka stvorenja

Zdravo spavanje
Kako spavate, što sanjate, na čemu spavate...

Wellness
masaže, saune, opuštanje ... savjeti, iskustva, preporuke

Mediteranska kuhinja
Mediteranska kuhinja je posebna kultura pripreme jela i uživanja u njima. Grupa je namjenjena ljubiteljima mediteranskih jela kako bi mogli razmjenjivati recepte i iskustava o mediteranskoj kuhinji. Dobro došli! :)

	Bc Oil Miracle Liquid Oil regenerator u spreju Schwarzkopf
	Bc Oil Miracle Finishing tretman za kosu Schwarzkopf
	Bc Oil Miracle balzam za kosu Schwarzkopf
	Bc Oil Miracle šampon za kosu Schwarzkopf

Bc Oil Miracle Liquid Oil regenerator u spreju
Schwarzkopf

Bc Oil Miracle Finishing tretman za kosu
Schwarzkopf

Bc Oil Miracle balzam za kosu
Schwarzkopf

Bc Oil Miracle šampon za kosu
Schwarzkopf

	Blog: svrco75 Kad žena padne
	Blog: num Kućanica i normalan dan
	Blog: tinca Inspirativna depresija u kužini (by me)
	Blog: svrco75 Samo ja

Blog: svrco75
Kad žena padne

Blog: num
Kućanica i normalan dan

Blog: tinca
Inspirativna depresija u kužini (by me)

Blog: svrco75
Samo ja

30.12.2010 | Komentara: 12

Trodnevna postblagdanska dijeta

Dali ste si oduška tokom prosinca? Osvježite tijelo trodnevnim "tretmanom"

Tijekom blagdana često se toliko naviknemo na obilne i kalorične obroke da je zbilja teško vratiti se na stari uravnoteženi način prehrane. U tih četiri tjedna, a posebice u posljednja dva tjedna godine velika većina nas "iskoči s tračnica" svoje normalne prehrane, a to može uzrokovati da nam se tijelo navikne na "obradu" visoko kalorične hrane. Rezultat: širi struk, letargija, nadutost i želje za slatkim ili slanim.

No, ova trodnevna dijeta pomoći će da ponovo ubrzate metabolizam i očistite tijelo od toksina koji su se nakupili u vašem tijelu.

1. dan

Cilj: Zaustavite žudnju za "lošom" hranom
Zaustavite prejedanje uz pomoć ovih zasitnih namirnica koje pomažu smršavjeti.

Dva jaja ujutro
Ako ste izbacili jaja iz prehrane jer su kalorična, trebali biste ponovo razmisliti o tome. Nedavno istraživanje s Louisiana State Universityja je pokazalo da žene koje pojedu dva jaja svako jutro dnevno konzumiraju 300 kalorija manje i izgube 65 posto više težine nego one osobe koje su jele pecivo. Jaja su odlična za početak dana jer su puna zasitnim proteinima, pa se osjećate punije i dulje siti. Zabrinuti ste jer jaja mogu povećati rizik od srčanih bolesti? Dobre vijesti: na kraju istraživanja niti jedna od žena koje su jele jaja nisu imale više razine kolesterola ili triglicerida.

Ludi za pinjolima
Pinjoli mogu smanjiti apetit za nevjerojatnih 60 posto i u trajanju od 4 sata, prema recentnom istraživanju iz Nizozemske. Eksperti vjeruju da njihove polinezasićene masti potiču hormon za suzbijanje apetita u mozgu. No, ti su orasi, naravno, visoko kalorični, pa malo može puno značiti. Ograničite se na jednu žlicu dnevno, koju možete raspodijeliti na dvije manje porcije.

Ostatak dana provedite na povrću, po mogućnosti svježem, vodi i nezašećerenom čaju ili kavi.

2. dan

Cilj: Izgubite letargiju
Sastojci u omiljenim blagdanskim poslasticama mogu izazvati oscilacije u razini šećera u krvi zbog čega se osjećamo umorno i letargično. Kako biste dobili energiju:

Potražite citrusno voće
Citrusno voće bogato vitaminom C dokazano podiže energiju. Razlog: pomažu vašem tijelu da iz hrane apsorbira više željeza koje daje energiju. Zato današnji dan provedite uz što više citrusnog voća, najmanje tri obroka.

Pokušajte s ribom
Riblje meso koje je bogato omega-3 nezasićenim masnim kiselinama također je dobro za balansiranje razine šećera u krvi. Zato za ručak i večeru pojedite ribu. I trudite se uvesti je u redovitu tjednu prehranu ubuduće.

3. dan

Cilj: Riješite se naotečenosti
Razina razina natrija (soli) u mnogim jelima može uzrokovati da nam tijelo zadržava vodu što može rezultiranjem nakupljanja i do 2 kilograma.

Pijte više vode
Za maksimalni rezultat idite dalje od običnih 8 čaša vode, ciljajte na 10 čaša dnevno, raspoređenih tokom dana. Ova količina vode pomaže jetri i bubrezima da "istjeraju" toksine koji uzrokuju dehidraciju i zadržavanje vode koji se mogu pojaviti kod hranjenja masnom hranom.

Uživajte u svakom zalogaju
Za doručak pojedite dva jaja bez masnoća. Ručak neka bude lagan – povrće (do 200 grama) i integralna riža (50-70 grama), a večera piletina bez kože (pola pilećih prsa) i svježa salata. I što je najvažnije jedite polako. Brzo hranjenje može uzrokovati da progutate više zraka što može uzrokovati nadimanje. Umjesto toga, jedite polako. Istraživači na University of Rhode Island otkrili su da žene koje žvaču najmanje 20 puta svaki zalogaj hrane dnevno pojedu 210 kalorija manje.

Registrirajte se kako bi mogli dodavati članke u favorite

Dodaj u favorite

Preporuči

Facebook

Twitter

Podijeli

Ispis

Tagovi:dijeta, hrana, prehrana, blagdani, jaja, riba, voće, postblagdanska, pinjoli

Sonoma dijeta - recepti za prvih 10 dana

Vezani članci

UN dijeta

Dijeta 9 kg

Med i cimet kao lijek

Komentari

automatski prikaži na mojem Facebook profilu
Twitter

automatski prikaži na mojem Twitter profilu

	30.12.2010 22:31:19 zaljubljena555 \| Br postova: 539 \| offline ja se ne mucim..jedem sto hocu i kad hocu u umjerernim kolicinama...ako zatreba pojaca se tjelovjezba...kratak je zivot da si nesto uskracujem Prijavi neprikladan sadržaj

30.12.2010 22:26:12 martina1311 | Br postova: 92 |

offline

ja se ne slazem s nekima... onima kojima je doista stalo do izgleda i tezine bi vec sad trebali kovati plan kako pravilno reducirati unos kalorija nakon blagdana (vrijedi za one koji su si stvarno dali oduska) jer ce oni uskoro i iznenada zavrsiti i nekako nas 'zateci'. necemo se ni snaci a oni ce vec zavrsiti i sta onda? to je neka moja teorija, a znam i po vlastitom iskustvu da ako nesto cvrsto odlucimo, isplaniramo i to ne u zadnji cas, da cemo imati vecu motivaciju i bolje cemo ustrajati u svom cilju... ali ok, kog nije briga nek i dalje radi sta oce...

Prijavi neprikladan sadržaj

	30.12.2010 17:28:54 anna-herman \| Br postova: 10048 \| offline Opet... Što je sljedeće? "Izgubite petnaest kilograma u tri dana uz pomoć..." ne znam ni ja čega... grrrrrr........ Prijavi neprikladan sadržaj

	30.12.2010 12:18:03 kamelia \| Br postova: 5214 \| offline nikako mi nije jasno zašto svi opisuju blagdane kao vrijeme prežderavanja, kao što je magnolija rekla, ne mogu jesti više nego inače Prijavi neprikladan sadržaj

	30.12.2010 10:47:55 tara77 \| Br postova: 2067 \| offline Glupost!! Već nas gnjave s tim a još nije ni proljeće!!!!! Prijavi neprikladan sadržaj

	30.12.2010 10:37:34 magnolija \| Br postova: 32281 \| offline pa neću se prezderavti z a blagdane jedem kao i obićno nemogu jesti vise nego bilo koji drugi dan Prijavi neprikladan sadržaj

	30.12.2010 10:23:25 chadjava \| Br postova: 24705 \| offline ja ću pokušat iza nove, tako sam i lani govorila pa ništa od dijete, ma nek sam ja živa i zdrava kad dobro ostarim i izgubim zube onda neću moć ni jesti a sad još malo uživam Prijavi neprikladan sadržaj

	30.12.2010 10:20:37 april \| Br postova: 3204 \| offline da sam bar,sad bih bila sefica:D:D hahahhahha,:D:* Prijavi neprikladan sadržaj

	30.12.2010 10:19:35 ovnica_vz \| Br postova: 2730 \| offline veverica verica :D :* Prijavi neprikladan sadržaj

	30.12.2010 9:46:11 april \| Br postova: 3204 \| offline hahahaha,ovnice,morati cu zbog tebe mijenjati nick u veverica:)))hahhahahhaa Prijavi neprikladan sadržaj