	11:01 ataner je dodala novi post u temu Žlabraona: ja jesam baka,ali još radim,tak da servis otpada,ali zato skoro svaki vikend,dojdu,pa imam zabavu. ovaj vikend smo bili u parku i posvuda i baš mi je bilo super istina je,drukčije je kad odgajaš svoje, odnosno unuke obožavam to malo stvorenje,to je dijete,mog djeteta poseban osjećaj,barem meni
	11:01 chadjava je dodala novi post u temu Žlabraona: [QUOTE=oprezna] [QUOTE=tina2010] i cice, pošto ovaj moj viče, ne cice pokazivat u javnosti tak da i cice svjetle [/QUOTE] MOJE SE NE SVIJETLE..... [/QUOTE]
	11:01 tina2010 je dodala novi post u temu Tina2010 nam je trudnaaaa !!!!!: hgvala svima na čestitkama naravno!!!!
	11:00 tina2010 je dodala novi post u temu Tina2010 nam je trudnaaaa !!!!!: nisam ih dobila!!!!

11:01 ataner je dodala novi post u temu Žlabraona: ja jesam baka,ali još radim,tak da servis otpada,ali zato skoro svaki vikend,dojdu,pa imam zabavu. ovaj vikend smo bili u parku i posvuda i baš mi je bilo super istina je,drukčije je kad odgajaš svoje, odnosno unuke obožavam to malo stvorenje,to je dijete,mog djeteta poseban osjećaj,barem meni

11:01 chadjava je dodala novi post u temu Žlabraona: [QUOTE=oprezna] [QUOTE=tina2010] i cice, pošto ovaj moj viče, ne cice pokazivat u javnosti tak da i cice svjetle [/QUOTE] MOJE SE NE SVIJETLE..... [/QUOTE]

11:01 tina2010 je dodala novi post u temu Tina2010 nam je trudnaaaa !!!!!: hgvala svima na čestitkama naravno!!!!

11:00 tina2010 je dodala novi post u temu Tina2010 nam je trudnaaaa !!!!!: nisam ih dobila!!!!

	11:01 casey je dodala savjet u Savjetovalište: tih godinu dana uopće ne bi bilo tako jako strašno da imate neke preduvjete tipa: jako se volite i ne možete zamisliti da niste zajedno; imate puno povjerenje jedno u drugo; oboje više brinete kako će biti onome drugome npr ti kako će se on snaći u Rusiji, a on što tebe tu ostavlja samu.. mogla bih još nabrajati, ali mislim da ti je jasno. i nikad nemoj dati da ti itko išta brani, radi kako ti želiš i misliš da je najbolje. ili mu reci, ja neću ići u diskoteke ako ti ne odeš u Rusiju. :P
	10:53 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: zanimljivo, on tebi nešto zabranjuje jer ne želi misliti tko te mjerka, a kako ćeš ti znati šta on radi... e draga moja, nema ti tu kruha... ne zbog rusije, nego zbog toga jer je on očito neki primitivac kad očekuje da ti samo budeš doma i čekaš na njega. ti za njega moraš imati razumijevanja jer one ide u rusiju, ali ti moraš radit ono šta ti on kaže. svašta!
	10:38 agatha je dodala savjet u Savjetovalište: Zeznuto, godinu dana nije malo, a Rusija nije blizu. Mislim glupo mi je da sad ti ne možeš u diskoteku, ne može te sad time uvjetovati. Da li postoji način da se vidite u tih godinu dana? Mislim da trebaš tih godinu dana živiti svoj život najnormalnije, pa vidi kako će se odvijati stvari. Niko ne garantira da i on neće tamo nekog upoznati za tih godinu dana. Ja recimo ne znam da li bih na tvom mjestu mogla izdržati tih godinu dana, uvijek sam bila protiv tih veza na daljinu.
	10:24 blackees je dodala savjet u Savjetovalište: Evo, ja mislim da ti sama moraš sjesti sa sobom i dobro razmisliti o plusevima i minusim i jedne i druge situacije. Mislim da ti sama najbolje znaš možeš li to i hoćeš li to isto tako kao što znaš i jesi li spremna prekinuti. Mislim da ti bilo tko drugi ne može dati dobar savjet jer nije u tvojoj situaciji već će ti odgovarati iz svoje perspektive. U svakom slučaju, trebaš porazgovarati i s dečkom da čuješ kako on vidi situaciju i ti mu objasniti svoju. Ovo nije lako, ali je bitno da ono što odlučiš, odlučiš ti jer ti misliš da tako treba, a ne netko drugi.

11:01 casey je dodala savjet u Savjetovalište: tih godinu dana uopće ne bi bilo tako jako strašno da imate neke preduvjete tipa: jako se volite i ne možete zamisliti da niste zajedno; imate puno povjerenje jedno u drugo; oboje više brinete kako će biti onome drugome npr ti kako će se on snaći u Rusiji, a on što tebe tu ostavlja samu.. mogla bih još nabrajati, ali mislim da ti je jasno. i nikad nemoj dati da ti itko išta brani, radi kako ti želiš i misliš da je najbolje. ili mu reci, ja neću ići u diskoteke ako ti ne odeš u Rusiju. :P

10:53 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: zanimljivo, on tebi nešto zabranjuje jer ne želi misliti tko te mjerka, a kako ćeš ti znati šta on radi... e draga moja, nema ti tu kruha... ne zbog rusije, nego zbog toga jer je on očito neki primitivac kad očekuje da ti samo budeš doma i čekaš na njega. ti za njega moraš imati razumijevanja jer one ide u rusiju, ali ti moraš radit ono šta ti on kaže. svašta!

10:38 agatha je dodala savjet u Savjetovalište: Zeznuto, godinu dana nije malo, a Rusija nije blizu. Mislim glupo mi je da sad ti ne možeš u diskoteku, ne može te sad time uvjetovati. Da li postoji način da se vidite u tih godinu dana? Mislim da trebaš tih godinu dana živiti svoj život najnormalnije, pa vidi kako će se odvijati stvari. Niko ne garantira da i on neće tamo nekog upoznati za tih godinu dana. Ja recimo ne znam da li bih na tvom mjestu mogla izdržati tih godinu dana, uvijek sam bila protiv tih veza na daljinu.

10:24 blackees je dodala savjet u Savjetovalište: Evo, ja mislim da ti sama moraš sjesti sa sobom i dobro razmisliti o plusevima i minusim i jedne i druge situacije. Mislim da ti sama najbolje znaš možeš li to i hoćeš li to isto tako kao što znaš i jesi li spremna prekinuti. Mislim da ti bilo tko drugi ne može dati dobar savjet jer nije u tvojoj situaciji već će ti odgovarati iz svoje perspektive. U svakom slučaju, trebaš porazgovarati i s dečkom da čuješ kako on vidi situaciju i ti mu objasniti svoju. Ovo nije lako, ali je bitno da ono što odlučiš, odlučiš ti jer ti misliš da tako treba, a ne netko drugi.

	Moda i sve što slijedi Za sve ljubiteljice modnih trendova, događanja mondenih... skupih i jeftinih krpica ovo je raj samo za nas.
	Zdravo spavanje Kako spavate, što sanjate, na čemu spavate...
	studiranje... studenti, redovni, izvanredni svi mogući pridružite se
	život u dvoje brak... zaruke... zajednički život... svi vi koji ste u braku, vezi koja vodi prema braku ili živite sa partnerom...

Moda i sve što slijedi
Za sve ljubiteljice modnih trendova, događanja mondenih... skupih i jeftinih krpica ovo je raj samo za nas.

Zdravo spavanje
Kako spavate, što sanjate, na čemu spavate...

studiranje...
studenti, redovni, izvanredni svi mogući pridružite se

život u dvoje
brak... zaruke... zajednički život... svi vi koji ste u braku, vezi koja vodi prema braku ili živite sa partnerom...

	Cellu Slim Elancyl
	Bc Oil Miracle Liquid Oil regenerator u spreju Schwarzkopf
	Bc Oil Miracle Finishing tretman za kosu Schwarzkopf
	Bc Oil Miracle balzam za kosu Schwarzkopf

Cellu Slim
Elancyl

Bc Oil Miracle Liquid Oil regenerator u spreju
Schwarzkopf

Bc Oil Miracle Finishing tretman za kosu
Schwarzkopf

Bc Oil Miracle balzam za kosu
Schwarzkopf

	Blog: tinca Inspirativna depresija u kužini (by me)
	Profil ola
	Blog: vrazicak_xp postoji li sretan kraj...???
	Blog: ladyy moja majka,priča jednog dječaka

Blog: tinca
Inspirativna depresija u kužini (by me)

Profil
ola

Blog: vrazicak_xp
postoji li sretan kraj...???

Blog: ladyy
moja majka,priča jednog dječaka

22.8.2011 | Komentara: 8

Kako ojačati nokte?

Slabi i raspucani nokti jedan su od učestalijih problema s kojim se susreću uglavnom žene

Neke od problema sa slabim noktima mogu se povezati sa starenjem, ali i sa naslijeđem, odnosno s genetskom predispozicijom. Brojni su razlozi zbog kojim možete imati slabe nokte – neki od njih imaju veze s neadekvatnom njegu noktiju, a drugi s nekim prehrambenim deficitom u kojem nedostaju neki vitamini, željezo, kalcij i cink.

Izlaganje noktiju vodi ili kemikalijama može ih oslabjeti i biti razlogom raspucalih noktiju. Također i neke bolesti mogu mogu biti u pozadini problema s noktima – kao što su problemi s štitnjačom, psorijaza i neki drugi kožni problemi.

Žene u menopauzi često imaju slabije nokte zbog hormonalnih promjena.

Kako zaštititi i ojačati svoje nokte?

Prije svega pokušajte pronaći uzrok zbog kojeg imate problem s noktima – bilo da se radi o kemijskom oštećenju, mehaničkom, nedostatku nutrijenata ili nekoj bolesti koja je u pozadini problema s noktima. Kada ste pronašli, sami ili u suradnji s liječnikom, uzrok - morate poraditi na njegovoj eliminaciji.

U međuvremenu sigurno ćete korisnima naći ove savjete:

Uvijek nakon što ste oprali suđe – brzo osušite nokte i nanesite malu količinu hidratantne njege i ulje s vitaminom E. Lagano umasirajte ulje u nokat.

Izbjegavajte prečesto nanošenje laka za nokte kao i acetona – radije koristite lakove koji u isto vrijeme njeguju nokat i sredstva za odstranjivanje laka bez acetona.

Nemojte gristi nokte!

Neadekvatna njega je jedan od značajnijih faktora koji uzrokuje raspucalost noktiju tako da ako niste sigurni da ispravno postupate sa svojim noktima – bolje da se za njih pobrine netko tko je stručan

Nemojte koristiti metalne rašpice!

Koristite zaštitne rukavice i kada perete suđe i kada radite u vrtu!

Nokte radije skraćujte rašpicom, a ne škaricama – ako ih režete, činite to odmah nakon kupanja dok su još mekani i vlažni. Na taj način ćete spriječiti daljnje pucanje.

I vitaminsko – mineralni pripravci mogu ojačati vaše nokte

Biotin – vitamin H

Biotin pripada kompleksu B vitamina koji pomaže u pretvorbi ugljikohidrata iz hrane u glukozu za dobivanje energije. Radi se o vitaminu topivom u vodi koji pomaže u stvaranju keratina – tvari esencijalne za rast noktiju. Uzimanje biotina u dozi od 300 mcg dnevno potiče rast i čvrstoću noktiju.

Vitamin A

Vitamin A sudjeluje u brojnim procesima u organizmu. Deficit ovog vitamina može uzrokovati suhoću i ispucalost noktiju i u tom bi ga slučaju trebalo uzimati ili preko hrane (zelenolisno povrće i žuto i narančasto voće kao prirodni izvori) ili u obliku dodatka prehrani.

Kalcij

Kalcij je esencijalan za dobar rast noktiju. U slučaju da imate slabe, suhe ili raspucale nokte – uzimajte veće količine kalcija ili preko mliječnih proizvoda i orašastih plodova i sjemenki ili u obliku dodatka prehrani.

Vitamin C

Vitamin C koristan je antioksidans koji djeluje dobro na cjelokupno zdravlje pa tako i na zdravlje noktiju. Nedostatak vitamina C može uzrokovati slabe i raspucale nokte.

Cink

Cink je mineral koji pomaže kod problema s kosom i noktima. Cink, osim na zdravlje noktiju i kose, djeluje korisno na zarastanje tkiva i zacjeljivanje rana i možete ga uzimati u obliku dodatka prehrani ili iz povećati njegov unos iz prirodnih izvora (grah, piletina, riža, sir).

Preuzeto s: Naturala.hr

Twitter

Podijeli

Ispis

Tagovi:nokti, ruke, zdravi, ojačati, jaki, manikuram

Gušće i sjajnije trepavice

Vezani članci

Njega noktiju – savjeti za prekrasne i zdrave nokte

Trudnoća: Rast i razvoj vaše bebe u drugom tromjesečju

Trendovi za ljeto 2008.

Komentari

automatski prikaži na mojem Facebook profilu
Twitter

automatski prikaži na mojem Twitter profilu

	4.4.2012 0:07:57 samantha100 \| Br postova: 180 \| offline ja jedem puno mrkve i od toga su mi nokti čvršći.. Prijavi neprikladan sadržaj

	3.4.2012 23:25:34 cindarella \| Br postova: 62 \| offline meni su prozirni lakovi učvrstili nokte neznam za druge ali kod mene to vrlo unčikovito djeluje i jedva da se vidi :)) Prijavi neprikladan sadržaj

	31.8.2011 20:22:43 lililala \| Br postova: 4636 \| offline a ja sam baš preko ljeta i prestala sa vitaminima jer mi se nokti raspadnu od mora i prečestog pranja kose pa nema ni smisla...sad s 9.mjesecom krećem ponovo, sad su kratki, kratki ma nisam ni ja baš mislila da ih čuvaš ko kap vode na dlanu, al ne treba ih ni zloupotrebljavat Prijavi neprikladan sadržaj

Moderator(ica)

31.8.2011 20:00:18 donna | Br postova: 22330 |

offline

lili,to je tocno,najcesce mi pukne nokat bas u trenutku kad ga koristim kao "alat",ali mislim,pa oni su tu da sluze necemu,a ne da budu samo za ukras.... sad malo kasnim,ali ljetos sam bila u ljekarni i bilo je mjerenje vitamina i minerala (predstavnisvo jedne marke) i onda mi je teta rekla da one tablete za kosu,kozu i nokte ne valja bas uzimati preko ljeta-ne sjecam se tocno razloga,ali rekla je i zasto

Prijavi neprikladan sadržaj

31.8.2011 19:52:06 lililala | Br postova: 4636 |

offline

negdje na you tubeu naletila sam na super video o njezi noktiju u kojem autorica govori koliko je bitno ne koristiti nokte kao alat- za otvaranje konzervi i limenki, odljepljivanje naljepnica i slično- zvuči jednostavno, al ja sam se zatekla koliko često to radim. i na svojim noktima uočila sam važnost dobrog odstranjivača (meni je super ljubičasti Rosal), izbjegavanja rezanja i metalne turpije, i vitaminskih dodataka (ja sam uzimala Aktival).

Prijavi neprikladan sadržaj

	27.8.2011 20:57:50 meli \| Br postova: 28498 \| offline Bevital ili Nutrival kapsulama Prijavi neprikladan sadržaj

	27.8.2011 19:40:10 indy \| Br postova: 7409 \| offline Eto i mene je potrefilo da mi se nokti počnu listati i borim se vitaminima već 3 mjeseca ..... Prijavi neprikladan sadržaj