Jeste li pod velikim stresom? Osjećate li neki od zabrinjavajućih simptoma navedenih dolje, vrlo vam vjerojatno treba odmor. Nemojte osjećati grizodušje zbog odlaska na godišnji odmor. Vaše poduzeće i kolege bi se snašli bez vas da odete na bolovanje, zar ne? Nemojte dozvoliti da zbog stresa dođe do toga.
Budući da ne postoji uvjerljiviji dokaz od fizičkih znakova upozorenja, evo sedam ključnih fizičkih simptoma koje možete osjetiti dok ste pod stresom. Imate li i vi neki od njih?
1. Osjećate li da su vam usta suha ili da imate knedlu u grlu? Možda se radi o klišeu, ali nije bez razloga: kad ste pod stresom, usta vam se suše. A uz suha usta će vam biti teško nešto progutati bez tekućine. To je između ostalog loše i za vaše zube.
2. Osjećate bolove u vratu i ramenima? Napeti mišići, osobito oni u predjelu vrata i ramena su još jedan bitan simptom stresa. Za neke od nas ta se napetost u mišićima možda čini normalnom, no ona to nije!
3. Boli li vas često glava? Razlozi glavobolje mogu biti raznoliki, no jedna vrsta glavobolje je specifična, a zove se „tenzijska glavobolja“. Ako vam se glavobolja javlja u vrijeme intenzivnog stresa, znate što trebate učiniti.
4. Često osjećate žmarce ili tupost u udovima? Razlog ovome može biti preveliki stres. Mnogi od nas ni ne znaju da je ovo jedan od simptoma stresa.
5. Jeste li cijelo vrijeme umorni? Da li vam je teško ustati ujutro iz kreveta? Kroničan umor, iscrpljenost i nedostatak energije neizbježna su posljedica prevelikog stresa, koji traje duže vrijeme.
6. Ne možete zaspati ili ne spavate dovoljno? Ovo je također jedan od znakova prevelikog stresa. Budući da su odmor i spavanje bitni za oporavak, nesanica uzrokovana stresom može vas dovesti u zatvoreni krug- ne spavate dovoljno jer ste pod stresom, a od nedovoljno sna stres se pojačava.
7. Imate višak kilograma? Da li vam se masno tkivo prvenstveno nakuplja na trbuhu? Jako su dugo ljudi smatrali da stres uzrokuje mršavljenje, a ne debljanje. To je možda tako kod nekih osoba, no većina će nas se prije udebljati zbog stresa. Kortizol, hormon stresa, doslovno potiče tijelo da akumulira masnoće na trbuhu, kojih se gotovo nemoguće riješiti.
Koliko od gore navedenih simptoma vi osjećate?
Jedan? Usporite i više se odmarajte.
Tri? Definitivno ste u zoni opasnosti.
Svih sedam? Vaše stanje je alarmantno. Odmah otiđite na godišnji odmor!