Početna

Forum

Savjetovalište

Grupe

Recenzije

Proizvodi

Zajednica

Recepti

Kolumne

Poklanjamo

-ela-
10:16 -ela- je dodala novi post u temu Dr. House: Šteta što je gotova
divna28
10:15 divna28 je dodala novi post u temu Žlabraona:   Jel ideš fakat? na gablec, ne? 
renci69
10:15 renci69 je dodala novi post u temu Žlabraona: [QUOTE=oprezna]  a sad se gasim.....     [/QUOTE] Kaj budemo mi bez tebe
ninny
10:15 ninny je dodala novi post u temu Žlabraona: ajdeeeeeeeeeeeeeee bok al jos se zelenis
 
ewa5
10:10 ewa5 je dodala savjet u Savjetovalište: ajme majko... moja najbolja frendica je imala takvog dečka..inače je bio jako simpa i dobar, ali je stalno muljao oko novaca, lagao oko čega je stigao, imao veliki kredit, ništa nije plaćao, završio u buksi radi toga.. čak je i njoj napravio dugove, jedva se riješila toga.. ako već razmišljate o vjenčanju, reci mu iskreno što si našla i neka veli svoju stranu priče. ti ga najbolje poznaješ i moraš sama odlučiti. možda ima dobar razlog, ali ako počne muljati bježi od njega. danas je vrlo lako ostati bez posla. daj si zamisli da ti moraš otplaćivati njegove dugove, za nešto što nemate..
sinjorinaa
magnolija21
09:09 magnolija21 je dodala savjet u Savjetovalište: ma svaki ljek ima nuspojave, naravno da je pusenje stetno ali ako ne prestanes nece se srusiti svjet
shadow07
08:47 shadow07 je dodala savjet u Savjetovalište: Evo ovo piše na uputama koje dođu s tabletama: YAZ i uzimanje drugih lijekova: Ako uzimate neke druge lijekove ili biljne preparate, uvijek o tome obavijestite liječnika koji Vam propisuje YAZ. Također obavijestite liječnika ili stomatologa koji Vam propisuju druge lijekove (ili ljekarnika koji Vam izdaje lijek) o tome da koristite YAZ. Liječnici će Vam reći trebate li i koliko dugo koristiti dodatnu kontracepciju (na primjer, kondome) kao mjeru predostrožnosti. Neki lijekovi mogu smanjiti djelotvornost YAZ-a u sprječavanju trudnoće ili prouzročiti neočekivano krvarenje. Ti se lijekovi nalaze među onima koji se koriste za liječenje: - epilepsije (npr. primidon, fenitoin, barbiturati, karbamazepin, okskarbamazepin) -tuberkuloze (npr. rifampicin) - infekcije HIV-om (ritonavir) ili drugih infekcija (antibiotici poput griseofulvina, ampicilina i tetraciklina) - biljni preparat gospine trave YAZ može utjecati na djelovanje drugih lijekova, npr.: - lijekova koji sadrže ciklosporin - antiepileptika lamotrigina (što može dovesti do povećane učestalosti napada). Potražite savjet liječnika ili ljekarnika prije uzimanja nekog lijeka. Uzimanje hrane i pića s YAZ-om YAZ se može uzeti sa ili bez hrane, ukoliko je potrebno s malom količinom vode. Laboratorijske pretrage Ako morate napraviti krvne pretrage, obavijestite liječnika ili laboratorij da uzimate tablete, zato što oralni kontraceptivi mogu utjecati na rezultate nekih pretraga. Znači , nigdje se ne spominju analgetici. Alkohol se može piti , ali ako povraćaš poslije alkohola 3-4 sata nakon uzimanja tablete postoji mogućnost da se tvari iz tablete nisu u potpunosti apsorbirale pa je potrebno uzeti još jednu tabletu iz rezervnog pakiranja. Preporuča se prestanak pušenja a pogotovo u žena starijih od 35 godina. Evo pročitaj više na: http://lijekovi.krenizdravo.com/lijekovi/upute/Yaz_590#id_mjere_opreza ali i u kutiji koju kupiš imaš detaljne upute .
 
Moda i sve što slijedi
Za sve ljubiteljice modnih trendova, događanja mondenih... skupih i jeftinih krpica ovo je raj samo za nas.
nezadovoljni poslom
tko je od vas također nezadovoljan svojim poslom? ja se baš nešto posebo i ne radujem svakom radnom danu... a ti?
Horoskop
Sve o horoskopu i znakovima, tumačenje horoskopa i slično...
 
 
16.1.2012  |  Komentara: 5

Vrijeme je da se krene

Vrijeme je da se krene
Ako razmišljate krenuti na dijetu i na vježbanje, sad je sezona, krenite!

Budim  se polako  iz zimske depresije,  iako je zima u punom jeku, ali početak je nove godine , dan se malo produžio i već u mislima, kao i obično, odbrojavam dane do proljeća. Kad je toplo i kad te sunce grije, problemi i sva muka koja nas pritišće izgledaju puno manji. A vrijeme leti i leti!

Skrušeno priznajem da zadnja tri mjeseca nisam od straha htjela stati na vagu. Nisam imala snage vidjeti svojim očima što će digitalni mjerač na vagi pokazati. Nisam čak htjela promijeniti bateriju da ne bih pala u iskušenje da vidim koliko sam kilograma vratila nazad. Dobro, pretjerujem, nije ništa strašno, nije ništa što se neće moći skinuti znojem i mučenjem u teretani. Ako uzmemo u obzir koliko mi vježbanja treba da skinem jedan kilogram onda me uhvati lagana mučnina. Pa nemam ja dvadeset godina! Godine čine svoje.

Uglavnom od ljeta vratila sam 5 kilograma. K vragu! Ne, ne, nije zbog prežderavanja za prošle blagdane nego zbog nekretanja, zbog moje psihofizičke blokade da se otrgnem zimskoj depresiji i odlijepim svoje dupe od trosjeda. Vjerujte mi, frižider mi nikada nije bio prazniji što ovih zadnjih mjeseci. Recesija je učinila svoje, hvala Bogu, jer da nije, tko zna koliko bih onda težila.

Prošli tjedan sam skužila da svoje najdraže traperice ne mogu zakopčati, odnosno morala sam leći na krevet pa kao u stara dobra vremena, izdahnuti zrak iz trbuha i onda ih zakopčati. Jedva sam se ustala s kreveta. Pomislila sam kako sam zadnji put tako zakopčavala svoje prastare Leviske početkom 90-ih. Nakon pet minuta sam ih skinula jer sam se osjećala kao neka stisnuta kobasica koja će se svaki  tren raspuknuti. Tješila sam samu sebe da je to zbog toga jer su friško oprane pa su se malo stisnule (zanemarit ćemo onih 2% elastina).

Neću vam ni spominjati da  se uz ergonomski  madrac i isti takav jastuk, ujutro budim kao da sam imala bliski susret s autobusom. Treba mi otprilike sat vremena da mi kosti dođu u neki normalan i bezbolan položaj.   I onda sam sama sebi rekla: Ma dosta više! Vrijeme je da se krene bez izgovora!

Već sam tjedan dana na dijeti i krenula sam s vježbanjem u teretanu koja mi je tik do kuće tako da sam presretna. Imam i trenera koji me muči. Momentalno me boli svaki mišić na tijelu, ali tu činjenicu ću zanemariti. Kondicija se ipak nije izgubila tako da nastavljam tamo gdje sam stala prije nekoliko mjeseci.  Zadala sam sebi zadatak, odredila što želim i  krenula prkositi nakupljenim kilogramima, opet. Vježbanje je dobro, vježbanje  mi vraća samopouzdanje što mi je hitno potrebno, adrenalin daje jedan pozitivan “drive”, imaš više energije i općenito si pozitivniji.  Bitno je otići na trening i onda kada ti se baš ne ide, kada bi najradije našao 100 glupih razloga da ga zaobiđeš. Malo je teško u početku, ali nakon prve krize, umora i bezvoljnosti, ideš na treninge bez ikakvih problema. 

Ajde, trening je još i lagana stvar u odnosu na održavanje dijete i pridržavanja strogo propisanih namirnica. Tu se mora biti jako discipliniran i organiziran, tako da sam ovih dana kupila sve što mi je potrebno i pripremila sebi obroke unaprijed. Najvažnije je da sve imaš spremno kad te uhvati glad jer ako nemaš onda ti se loše piše. Ne preporučam vam nikakve brzinske dijete sa magičnim juhama, proteinima, voćnim dijetama i ostalim jer takve dijete nemaju nikakvog dugotrajnog učinka osim što vam brzo dosade jer su jednolične.  Ja sam isprobala sve dijete i nijedna nije uspjela ,osim ove koju mi je sastavila nutricionistica, a sastoji se od 5 obroka sa kaloričnom vrijednošću od 1500 kalorija po danu. Jedete gotovo sve namirnice i dobra je stvar što nedjeljom mogu jesti normalni ručak bez da razmišljam što jedem, čak mogu pojesti i kolač. Naravno moram paziti da ne pretjeram u količinama, ali je važno i zadovoljiti neku želju za određenom namirnicom. Hrana koju sebi pripremam je dijetalna, ali i vrlo ukusna. Doduše, zaboravila sam na vrhnje, šećer, krumpir, na bilo što slatko i na svu hranu koja sadrži brašno, nema maslaca, ni mesnih prerađevina. Eto, ako razmišljate krenuti na dijetu i na vježbanje, sad je sezona, krenite. Bilo bi divno da vam vježbanje kao i ovaj način prehrane postanu dio vašeg svakodnevnog života uz neke male izlete u “ zabranjene” namirnice.

Good luck!

Danijela Dvornik

Powered by www.gorenje.hr

Tekstove Danijele Dvornik možete pratiti u njenoj kolumni Najbolje godine
 




 

Komentari

Facebook automatski prikaži na mojem Facebook profilu
Twitter automatski prikaži na mojem Twitter profilu 
 


Moderator(ica)

5.3.2012 18:29:36 snow  |  Br postova: 25816  |  offline

mislim da meni ne bi pomogla ni teretana tik uz moju kuću

a za taj osjećaj kad se ustaješ"pregažena" iz kreveta sam mislila da imam ekskluzivu,eto sad vidim da je to "normalno"

 

 

5.3.2012 10:46:22 aywy  |  Br postova: 99  |  offline
Dany je super, meni je uzor i dokaz da sve što se hoće i može se. Uvijek je najbitnija dobra, odnosno najbolja volja. I ja krećem danas na dijetu, kretanje i javit ću vam...
 

17.1.2012 13:47:50 sunasce  |  Br postova: 2329  |  offline

hmmm Bogu i roditeljima hvala što mi dijeta nije potrebna... :-D "Jedete gotovo sve namirnice" ali "Doduše, zaboravila sam na vrhnje, šećer, krumpir, na bilo što slatko i na svu hranu koja sadrži brašno, nema maslaca, ni mesnih prerađevina." što znači da ne jedeš pola hrane :D stvarno suosjećam s curama koje se moraju time mučiti... i zanima me od čega je taj nedjeljni kolač i kakav, ako nema ni malo vrhnja, šećera, brašna, maslaca :D Što se tiče teretane, odlična alternativa za one koji nisu gym tipovi je tečaj plesa... bilo koji, standardni, latino... svatko će naći svoj koji mu odgovara bez obzira na dob i stil, a vjerujte mi, itekako se oznojite i umorite čak i na početničkom tečaju. I ne morate previše razmišljati koja je sprava za koji dio tijela, jer u plesu rade svi mišići :)

Inače, sam članak nije loš, motivirajući, a i činjenica je da kad su hladna i kišna vremena, svi se nekako ulijenimo, nema ništa bolje od tople sobe, kauča, dekice, dobre knjige, vruće čokolade.... (dodaj svoje :D)


editirano 17.1.2012 13:50:38 od sunasce
 

17.1.2012 7:52:14 lada10196  |  Br postova: 5769  |  offline

Danijela odlično izgleda-ispada da je tekst sa "pokrićem"

 

17.1.2012 0:43:54 inesska  |  Br postova: 23903  |  offline
Mogla bih i ja krenuti. :-P Mislim da i hoću.
 
Forumi rubrike Pogledaj sve
Savjeti rubrike Pogledaj sve
13 odgovor(a)
5 odgovor(a)
9 odgovor(a)
Grupe rubrike Pogledaj sve
pjesma leda i vatre
pjesma leda i vatre
saga o izmisljenoj zemlji od georga martina...
Broj članova: 17
Ćušpajziona :D
Ćušpajziona :D
Za sve one koje vole dobru zezanciju!...
Broj članova: 72
Bosna i Hercegovina
Bosna i Hercegovina
za sve Nas i Vas...
Broj članova: 148

Dečko dana

Daniel Dalcin

 

Recept dana

Zapečeni kupus

Anketa Pogledaj sve

Koliko često odlazite zubaru? 





Adresar Pretraživanje adresara