	20:47 supergirly je dodala novi post u temu Lak za nokte:
	20:46 gospodababy je dodala novi post u temu Nokti:
	20:42 gospodababy je dodala novi post u temu Nakit:
	20:41 gospodababy je dodala novi post u temu Nakit:

	20:44 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: mislim da nijedan normalan roditelj ne bi pristao voziti auto koje mu je dijete kupilo, ali možda sam ja luda jer tako razmišljam... ok je ako loše stoje s lovom da im malo pomogne, ali da im kupuje auto, tu ne znaš tko je gori, on koji im ga je kupio ili oni koji to prihvaćaju. i ne vidim zašto se anonimna ne bi smjela petljati, pa 3 godine su zajedno, vjerojatno je to ozbiljna veza koja možda jednom dovede do vjenčanja. ja osobno ne bih voljela da moj dečko/muž kupuje roditeljima išta tako vrijedno.
	20:40 kisica24 je dodala savjet u Savjetovalište: A kak to da ste u vezi, i ti neideš sa njime na neke proslave?
	20:40 ively je dodala savjet u Savjetovalište: Meni to ne zvuči obećavajuće. Ajd si zamisli obrnuto, iz kojeg razloga bi ti tako nešto rekla nekom dečku? Joooj javi mi se idući tjedan.
	20:38 ively je dodala savjet u Savjetovalište: "njegova sestrica-dama " --- jao zlobe men' se čini. =P Joooj nisam nikad voljela ta uplitanja, pogotovo pošto ne živite zajedno. To su delikatne stavri, i valjda on zna zašto se tako ponaša kako se ponaša. Ali da i ja ako već otplaćujem auto novi i ja bi novi onda vozila.

	Pisanje Za sve one koji svoju kreativnost izražavaju pisanom riječju...za sve one koji pišu i koji to vole:)
	Obožavateljice Balaševića i njegovih pjesama Ova grupa je za sve nas koji volimo slušat balaševića bilo čisto iz zabave bilo iz razloga što u njegovim stihovima prepoznamo koju životnu mudrost koja nas ponekad zna i vodit u životu, slobodno pišite stihove pjesama, komentirajte ih, koje su vam najdraže pjesme i sl.
	Karlovacka zupanija Vidim da vas ima dosta iz karlovacke zupanije pa pokazimo to ukljucivsi se u grupu. pozz.........
	žena.hr klub Grupa za međusobno upoznavanje članica portala. Predstavite se, upoznajte, pronađite prijateljice i prijatelje... kreirajte vlastitu grupu. Dobro došli!

	Instant Color Protect sprej za obojenu kosu Pantene
	Color Brilliance serum za obojenu kosu Pantene
	Volume Booster sprej gel za tanku kosu Pantene
	Heat Defense Gloss sprej za tanku kosu Pantene

	Blog: svrco75 Kad žena padne
	Blog: martineau O kontroli ženskog tijela
	Profil kefalo
	Blog: svrco75 Samo ja

10.11.2011 | Komentara: 7

Jednostavni savjeti za brže mršavljenje

Olakšavanje procesa gubitka kilograma može dramatično poboljšati šanse konačnog mršavljenja, a upravo to možemo postići jednostavnim i poprilično nezahtjevnim (možemo reći i usputnim) idejama i trikovima

U današnje vrijeme postoji mnogo izvora iz kojih možete saznati više o mršavljenju, a isto tako i ima mnogo dijeta koje će vam pomoći da se riješite omraženih kilograma, na onaj način na koji je vama to najlakše. No svejedno smršaviti zna biti itekako težak zadatak koji se nekima čini gotovo nemoguć, upravo je zato svaka pomoć dobrodošla, kao i svaki "trik" koji vam olakšava taj cijeli proces.

Kalorije u prehrani možete srezati i na druge načine ne samo gladovanjem, stvar je samo u pravilnom kombiniranju, "pojačavanju" nekih namirnica i zamjeni drugih. A postoji i još nekoliko sitnica koje će vam pomoći da izgubite kalorije bez napornih dijeta od kojih uvijek odustanete. Ako neke od ovih savjeta primijenite u svom svakodnevnom životu, kilograme ćete s vremenom početi gubiti, bez da imate osjećaj da se ograničavate ili posebno trudite. Zato krenimo....

Trik s vrućom juhom
Jedite vruću juhu kao prvo jelo prije ručka ili večere. Ovaj trik može definitivno usporiti vaš tempo jedenja. Osim toga, to vašem mozgu daje dovoljno vremena da primi signal da jedete, te da biste uskoro mogli biti siti. Isto vrijedi i za ostalu vruću hranu.

Birajte dekorirane tanjure
I ovo možda nećete vjerovati, ali ako želite lakše mršaviti važno je da savladate psihologiju tanjura. O veličini smo već pisali (bolje je jesti iz malih tanjura), no jeste li znali da stručnjaci za mršavljenje preporučaju jesti iz dekoriranih tanjura? Da, istina je – što je vaš tanjur šareniji i ima uočljiviji uzorak, to ćete vi imati potrebu na njega staviti manje hrane,a i osjećat ćete se kao da ste pojeli više nego što zaista jeste. Prevarite svoj mozak te i tako "napadnite" mrske kile!

Odgodite večeru
Vjerojatno ste već tisuću puta čuli da ćete se udebljati ako jedete kasno navečer.
"Nema jela iza 19 navečer i mršaviš garant!", tvrdi jedna moja prijateljica. Međutim ona spada u osobe koje idu spavati nakon prvog večernjeg filma, oko 22 sata. Ja sam drugačija i ostajem puno dulje budna. Ako ste vi vi kasnonoćni tip, onda ovo pravilo "nejedenja nakon 19 sati" ne vrijedi za vas. Ovakve osobe u većoj su "opasnosti" da popuste i na kraju se "natrpaju" kasno navečer prije spavanja. Zato radije odgodite večeru i jedite oko 20 ili 21 sat, tako nećete pasti u napast baciti se na grickalice oko ponoći.

Voće za desert
Večeru ili ručak završite sa zdravim voćem, radije nego sa slatkišima ili kolačima. Ovako ćete dobiti dozu šećera, ali onog zdravog, a uz to dajete si dozu vitamina i minerala koji su vam itekako potrebni.

Pridržavajte se dijete barem u ponedjeljak ili petak
Vjerovali ili ne, znanstvenici su dokazali da su upravo ovo dani kada previše pretjerujemo s hranom i kada se najviše opustimo . Zato na ove dani posebno obratite na to što i koliko jedete.

Fotografirajte
Ok, priznajemo nekima će se ovo činiti malo pretjerano, ali vođenje dnevnika dijete s fotografijama može jako pomoći u tome da vodite računa točno što i koliko ste pojeli. Kaže se da slika vrijedi 1000 riječi, a to je točno i u ovom slučaju.

Zeleni smoothie
Ako volite povrće i voće, smršavite uz pomoć zelenog smoothija. Smoothie ili "mućkalica" odlično je niskokalorično piće bogato vitaminima i mineralima. Bilo da ga napravite od raznovrsnog povrća (celera, mrkve, svježeg špinata...) ili voća, sa sokom, niskokaloričnim mlijekom ili napitkom od pšenice, riže ili soje te još uz dodatak zdravih sjemenki (sve izmiksano u mikseru, blenderu ili multipraktiku) - ovaj napitak prava je energetska bomba koja će pomoći ubrzati vaš metabolizam i "otplaviti" sve toksine iz vašeg tijela.

Zagrijane rajčice
Brojna su istraživanja dokazala za zagrijane rajčice garantiraju brzo i efikasno mršavljenje. Vruća "šalša" ili umak od rajčica, bogat je alfakarotenima, karotenoidima i betakarotenom, te omogućava vašem organizmu da lakše razgradi postojeće naslage masnoća.

Uska odjeća
Francuskinje su poznate po svojoj vitkoj liniji iako naizgled jedu poprilično. No, čini se da je jednostavan trik dio tajne njihove zavidne figure. Prije jela obucite hlače koje su vam tik na granici da budu preuske – tako ćete odmah znati kada ste pojeli dovoljno. I ovo zvuči malo ekstremno, ali neke poznate mršavice se kunu u uspješnost ovog savjeta.

Ograničite raznovrsnost hrane
Ne mislimo općenito u prehrani ( jer naravno da je zdravo jesti što raznovrsnije), već u pojedinom posluživanju hrane. Već nekoliko istraživanja je dokazalo da ljudi jedu više, kada imaju više izbora ispred sebe, što objašnjava zašto pretjerujemo na zabavama ili društvenim eventima. Isto vrijedi i za bogate ručkove kod kuće...

Bijela čokolada je vaša neprijateljica
Bijela čokolada je vaša najveća neprijateljica kada pazite na prehranu. Ona uopće ne sadrži kakao (koji je zdrav), već je samo krcata šećerima i nezdravim masnoćama. Puno bolja opcija, ako već ne možete bez čokolade,a recimo ne volite crnu čokoladu s visokim postotkom kakaa, je čokolada s lješnjacima ili bademima. Tako ćete smanjiti unos šećera, a organizam će dobiti i vrijedna vlakna iz orašastog voća.

Koristite ulje u bočici za sprejanje
Ulijevanje ulja bilo u tavu ili u salatu može sabotirati vašu dijetu (ma koliko se to vama činilo nebitno). Kako biste imali bolju kontrolu nabavite plastičnu bočicu sa pumpicom za sprejanje i u nju stavite ulje, te ćete tako lakše dozirati količinu ulja.

Foto: gameanna

Twitter

Podijeli

Ispis

Tagovi:dijeta, mršavljenje, kilogrami, kile, vježbanje, prehrana, smršaviti, trikovi, savjeti

Izgubite masne naslage u području trbuha

Vezani članci

UN dijeta

Dijeta 9 kg

Med i cimet kao lijek

Komentari

automatski prikaži na mojem Facebook profilu
Twitter

automatski prikaži na mojem Twitter profilu

	21.12.2011 20:42:26 mamahana \| Br postova: 2 \| offline Imam i ja kavicu,ali čekam da prođu blagdani!:) Prijavi neprikladan sadržaj

	25.11.2011 13:38:33 jovicjelena231 \| Br postova: 8 \| offline meni je ova kafa fantasticna,uz njenu pomoc sam skinula 20kg posle porodjaja:) editirano zbog reklame editirano 25.11.2011 13:44:50 od donna Prijavi neprikladan sadržaj

	11.11.2011 21:03:02 alba \| Br postova: 2116 \| offline ma koliko tih trikova za mršavljenje ima, trebali bi svi biti mršavi da je to tako. ne postoje neki trikovi, jednostavno treba manje kalorija unositi, više trošiti i to je cijela filozofija, ali izgleda da najteža. Prijavi neprikladan sadržaj

11.11.2011 5:55:28 magnolija | Br postova: 32281 |

offline

o boze ja sam doma, pa nemam vrmena za sve te preverzije, a kamoli neko ko ima dvoje djece, muza, psa , posao i napraviti ručak, i popeglati, sretna je ako stigne napraviti nesto za sebe, ja stignem , jer kazem doma sam i imam dojenče, pa djete puno spava, ali opet nemislim se vagati svaki dan i slikati svaki dan bolestina čista

Prijavi neprikladan sadržaj

	11.11.2011 0:40:48 anna-herman \| Br postova: 10055 \| offline Ovo miksanje zelenih stvari se ne bih mogla natjerati ni u snu... Prijavi neprikladan sadržaj

Moderator(ica)	10.11.2011 18:58:07 -nany- \| Br postova: 54004 \| offline Dnevnik s fotografijama ? Svašta... Kad bi se svijet vrtio samo oko nas samih. Prijavi neprikladan sadržaj