Početna

Forum

Savjetovalište

Grupe

Recenzije

Proizvodi

Zajednica

Recepti

Kolumne

Poklanjamo

paloma_22
20:53 paloma_22 je dodala novi post u temu Najbolji i najgori "ulet" koji ste imale do sada: [QUOTE=-ela-] [QUOTE=neimenovana] Sjećam se,pričala mi cimerica kako je ona išla na piće s nekim likom,sjeli oni za stol,došao konobar da primi narudžbu i ona je naručila CocaColu.A lik uze onaj cjenovnik,gleda,gleda i kaže: "Poglegaj ovo,ova tvoja CocaCola  košta dvije ipo marke,za te pare ti u marketu mogu kupiti dva litra.Donesi ti nama dvije kave"   [/QUOTE] [/QUOTE] pravi primjer da s njim nema budućnosti
supergirly
20:50 supergirly je dodala novi post u temu Lak za nokte:  
gospodababy
20:49 gospodababy je dodala novi post u temu Nokti:  
gospodababy
20:48 gospodababy je dodala novi post u temu Nokti:  
 
ively
20:51 ively je dodala savjet u Savjetovalište: A gle tko zna kakvi su odnosi u familiji i koji je dogovor. Nisma ni ja sad za kupnju nekih velikih stvari ili dizanja kredita za roditelje, ali opet tko zna kako je gdje uređen odnos i što on nosi za sobom. Ako dođe do vjenčanja/zaruka onda je po defaultu da se za neke velike investicije pita i bolje polovica a ne da ide jedno na svoju ruku raditi. I nekako ako mu nakon pruičanja i pričanja nije došlo do glave i ako on odbija poslušati savjet što se tiče toga ili kako god, onda čemu tupiti po istome stalno? Samo ispadnemo nasrtljive i kako imamo nešto protiv njegovih. Izgleda po ovome da su dosta povezani, a možda se on osjeća dužnime da im vrati za nešto. Ne znam. Ne znamo ni njega ni njegovu familiju da znamo čemu takav odnos i takvo ponašanje.
paloma_22
20:49 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: joj nikad mi nije bilo jasno to dramatiziranje oko slika bivših u mobitelu... skupa ste već godinu dana, valjda mu nešto onda i značiš, da nije tako valjda bi pokušao nju vratit? prestani izluđivati samu sebe jer to ne vodi nigdje i razumijem ga da nekad izgubi živce zbog toga... šta ti ne bi bilo bolje da tu curu shvatiš kao dio njegove prošlosti i gotovo? i zašto ti ne ideš s njim na proslave nego doma plačeš jer bi ona mogla biti tamo? ako misliš da je nije prebolio, pitaj ga.
paloma_22
20:44 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: mislim da nijedan normalan roditelj ne bi pristao voziti auto koje mu je dijete kupilo, ali možda sam ja luda jer tako razmišljam... ok je ako loše stoje s lovom da im malo pomogne, ali da im kupuje auto, tu ne znaš tko je gori, on koji im ga je kupio ili oni koji to prihvaćaju. i ne vidim zašto se anonimna ne bi smjela petljati, pa 3 godine su zajedno, vjerojatno je to ozbiljna veza koja možda jednom dovede do vjenčanja. ja osobno ne bih voljela da moj dečko/muž kupuje roditeljima išta tako vrijedno.
kisica24
20:40 kisica24 je dodala savjet u Savjetovalište: A kak to da ste u vezi, i ti neideš sa njime na neke proslave?
 
Abortus
Cilj ove grupe je zaštiti život u nastajanju, dati podršku i pomoći ženama koje se nalaze u dilemi da li zadržati dijete ili ne, te da žene koje su se odlučile ne pobaciti iznesu svoja iskustva, brige...također dati podršku onima koje su morale pobaciti (nerazvijeni plod itd.)
International Music
Za sve one koji ne mogu zamislit dan bez strane glazbe
zaposlenje
dal smo postali robovi svojem poslu i kako ujedinit karijeru i obitelj...
 
 
21.10.2008  |  Komentara: 1

Namirnice koje pomažu kod mršavljenja (1)

Namirnice koje pomažu kod mršavljenja (1)
Probudite metabolizam i riješite se suvišnih masnoća iz organizma

Savršen recept za mršavljenje je, to već svi znaju, kombinacija vježbanja i pravilne prehrane. A ako govorimo o hrani, poznato je da neke namirnice više potpomažu vaše napore da smršavite. Ovo je prvi dio popisa hrane koja će „probuditi“ vaš metabolizam i pomoći vam riješiti se suvišnih masnoća iz organizma.

Voće

Često konzumirajte svježe voće, osobito jabuke, kupine, ribizle i maline s obzirom da obiluju pektinom, komponentom koja se veže za žučne kiseline u probavnom traktu. Vežući se sa žučnim kiselinama smanjuje apsorpciju masti i kolesterola, naročito LDL-kolesterola (“lošeg”), dok koncentracija zaštitnog HDL-kolesterola ostaje nepromjenjena.

Isto tako u prehranu uvrstite citruse (naranče, limune, grejp, mandarine, limeta) jer su bogati C vitaminom koji smanjuje apsorpciju masti. Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, je izrazit antioksidans koji sudjeluje u brojnim procesima važnim normalno funkcioniranje organizma.

Citrusno voće je korisno i može djelovati preventivno kod pojave ateroskleroze, jer vitamin C može smanjiti naslage na stijenkama krvih žila. Vjeruje se naime da molekule kolesterola postaju štetne upravo kada oksidiraju, što vitamin C može spriječiti pomažući glavnom antioksidantu u mastima - vitaminu E.

Soja

Soja je najpopularnija i jedna od najviše istraživanih mahunarki u svijetu i jedina je biljna namirnica koja sadrži sve esencijalne aminokiseline, bez kojih organizam ne može funkcionirati.

Zrno soje i nefermentirani proizvodi soje bogati su i jedinstveni izvor izoflavona, genisteina i diadzeina koji se u literaruri često susreću pod imenom fitoestrogeni. Studija objavljena u časopisu Endocrinology u kolovozu 2003. tvrdi da fitoestrogeni iz soje, osobito genistein, imaju povoljno djelovanje na vitkost tako što utječu na proizvodnju manjeg broja malih masnih stanica.

Soja sadrži i lecitin koji je izvrstan je za zdravlje srca i dobru cirkulaciju. Lecitin sprečava aterosklerozu, te razgrađuje masnoće i kolesterol čisteći krvne žile, jetru i cijeli organizam od masnih depozita.

Istraživanja su pokazala da prehrana koja obuhvaća soju značajno utječe na smanjenje tlaka i ukupnog kolesterola, povećava razinu HDL-a (dobrog kolesterola), te skuplja LDL kolesterola (loš kolesterol) nakupljen u arterijama i omogućuje njegovo izlučivanje iz tijela. Vlakna prisutna u znatnoj količini u soji vežu masti i kolesterol iz hrane tako da se kolesterol manje apsorbira.

Češnjak

Češnjak, bilo svjež, kao češnjakovo ulje ili kao sok od češnjaka, smanjuje povišene lipide (masnoće) u krvi, sprečava prijevremeno ovapnjenje arterija, podstiče cirkulaciju krvi, povećava otpornost organizma, doprinosi održavanju vitalnosti i općem zdravlju organizma.

Prema rezultatima nekih istraživanja, češnjak je jedno od najboljih sredstava u prevenciji i liječenju začepljenja krvnih žila. Snižava razinu štetnog kolesterola (LDL) u plazmi, odnosno istodobno povećava koncentraciju zaštitnog kolesterola (HDL).

Dijetalna vlakna

Dijetalna vlakna bi zbog povoljnog utjecaja na zdravlje kao što je snižavanje kolesterola, poticanja prirodne pasaže crijeva i reguliranja probave trebala postati dio svakodnevne prehrane. Dijetalna vlakna su dijelovi biljaka kompleksnog sastava i građe, otporna su na apsorpciju, a mogu potpuno ili djelomično fermentirati ili su pak potpuno neprobavljiva. Prema topivosti dijele se na pektine i biljne smole - topive u vodi i celulozu, hemicelulozu i lignin koji su netopivi u vodi. Celuloza je vrlo korisna u prehrani jer njena vlakna vezuju toksične materije i izbacuju ih iz organizma

Vlakna osiguravaju osjećaj sitosti pa tako pomažu pri držanju dijete. No, zapamtite, vrlo je važno da kada jedete hranu koja sadrži dosta vlakana pijete dosta tekućine, jer ukoliko to ne činite može doći do iritacije crijeva ili pak do začepljenja crijeva.

Namirnice koje sadrže vlakna:

1. cjelovite žitarice: zob, riža, ječam, heljda, pšenica, lan, raž, kukuruz...

2. voće: bobičasto voće, kruška, jabuka, jagoda , malina, grožđe...

3. povrće: zelena salata, šparoga, prokulica, mrkva, repa, pastrnak,

4. mahunarke: grašak, grah, mahune, slanutak, leća...

5. orašasti plodovi: lješnjak, badem, orah, kikiriki...



 

Komentari

Facebook automatski prikaži na mojem Facebook profilu
Twitter automatski prikaži na mojem Twitter profilu 
 

8.8.2009 13:41:18 astoria  |  Br postova: 12990  |  offline
Dobre informacije,ali ne mogu samo jesti ove namirnice.
 
Forumi rubrike Pogledaj sve
Trčanje
Br postova: 1
Spiru-Tein
Br postova: 17
Koji konfekciji broj nosimo sada?
Br postova: 147
Vježbanje s Jillian Michaels
Br postova: 338
Grupe rubrike Pogledaj sve
Aerobik
Aerobik
Volite vježbati? Podijelite svoje omiljene ...
Broj članova: 131

Dečko dana

Daniel Dalcin

 

Recept dana

Zapečeni kupus

Anketa Pogledaj sve

Koliko često odlazite zubaru? 





Adresar Pretraživanje adresara