Početna

Forum

Savjetovalište

Grupe

Recenzije

Proizvodi

Zajednica

Recepti

Kolumne

Poklanjamo

gospodababy
20:54 gospodababy je dodala novi post u temu Smijmo se zajedno 2:  Prodajte seljak pjetla na pijaci. Prilazi mu kupac: - Dobar pjetao, nema šta ! A penje li se na kokoške? - Još kako! I ne samo na kokoške, nego i na guske, patke, koze! Pre neki dan popeo se i na psa!  - Pa zasto ga onda prodaješ?!  - Od juče me nešto čudno gleda.
paloma_22
20:53 paloma_22 je dodala novi post u temu Najbolji i najgori "ulet" koji ste imale do sada: [QUOTE=-ela-] [QUOTE=neimenovana] Sjećam se,pričala mi cimerica kako je ona išla na piće s nekim likom,sjeli oni za stol,došao konobar da primi narudžbu i ona je naručila CocaColu.A lik uze onaj cjenovnik,gleda,gleda i kaže: "Poglegaj ovo,ova tvoja CocaCola  košta dvije ipo marke,za te pare ti u marketu mogu kupiti dva litra.Donesi ti nama dvije kave"   [/QUOTE] [/QUOTE] pravi primjer da s njim nema budućnosti
supergirly
20:50 supergirly je dodala novi post u temu Lak za nokte:  
gospodababy
20:49 gospodababy je dodala novi post u temu Nokti:  
 
ively
20:51 ively je dodala savjet u Savjetovalište: A gle tko zna kakvi su odnosi u familiji i koji je dogovor. Nisma ni ja sad za kupnju nekih velikih stvari ili dizanja kredita za roditelje, ali opet tko zna kako je gdje uređen odnos i što on nosi za sobom. Ako dođe do vjenčanja/zaruka onda je po defaultu da se za neke velike investicije pita i bolje polovica a ne da ide jedno na svoju ruku raditi. I nekako ako mu nakon pruičanja i pričanja nije došlo do glave i ako on odbija poslušati savjet što se tiče toga ili kako god, onda čemu tupiti po istome stalno? Samo ispadnemo nasrtljive i kako imamo nešto protiv njegovih. Izgleda po ovome da su dosta povezani, a možda se on osjeća dužnime da im vrati za nešto. Ne znam. Ne znamo ni njega ni njegovu familiju da znamo čemu takav odnos i takvo ponašanje.
paloma_22
20:49 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: joj nikad mi nije bilo jasno to dramatiziranje oko slika bivših u mobitelu... skupa ste već godinu dana, valjda mu nešto onda i značiš, da nije tako valjda bi pokušao nju vratit? prestani izluđivati samu sebe jer to ne vodi nigdje i razumijem ga da nekad izgubi živce zbog toga... šta ti ne bi bilo bolje da tu curu shvatiš kao dio njegove prošlosti i gotovo? i zašto ti ne ideš s njim na proslave nego doma plačeš jer bi ona mogla biti tamo? ako misliš da je nije prebolio, pitaj ga.
paloma_22
20:44 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: mislim da nijedan normalan roditelj ne bi pristao voziti auto koje mu je dijete kupilo, ali možda sam ja luda jer tako razmišljam... ok je ako loše stoje s lovom da im malo pomogne, ali da im kupuje auto, tu ne znaš tko je gori, on koji im ga je kupio ili oni koji to prihvaćaju. i ne vidim zašto se anonimna ne bi smjela petljati, pa 3 godine su zajedno, vjerojatno je to ozbiljna veza koja možda jednom dovede do vjenčanja. ja osobno ne bih voljela da moj dečko/muž kupuje roditeljima išta tako vrijedno.
kisica24
20:40 kisica24 je dodala savjet u Savjetovalište: A kak to da ste u vezi, i ti neideš sa njime na neke proslave?
 
Strani jezici
Grupa za učenje i usavršavanje stranih jezika Pričajmo na engleskom, njemačkom, švedskom....
Ljubav
Ljubav nas pokrece, bez ljubavi ne mozemo zivjeti. Ljubav prema porodici, djeci, emotivnom partneru, kucnom ljubimcu, prijateljima, rodnom gradu, prirodi, zivotu ..... Svi koji ne mogu bez ljubavi .... svi koje ljubav pokrece, daje snagu i vjeru, pridruzite se :-)
Karlovacka zupanija
Vidim da vas ima dosta iz karlovacke zupanije pa pokazimo to ukljucivsi se u grupu. pozz.........
Abortus
Cilj ove grupe je zaštiti život u nastajanju, dati podršku i pomoći ženama koje se nalaze u dilemi da li zadržati dijete ili ne, te da žene koje su se odlučile ne pobaciti iznesu svoja iskustva, brige...također dati podršku onima koje su morale pobaciti (nerazvijeni plod itd.)
 
 
23.11.2011  |  Komentara: 11

Savršene namirnice za zimsko mršavljenje

Savršene namirnice za zimsko mršavljenje
Jedenje zdravih, zasitnih namirnica koje su bogate vlaknima, a siromašne kalorijama pomaže gubitak kilograma

Hladan, oštri zimski zrak često povezujemo s toplim vestama, šalovima i rukavicama, ali i "jačim", toplim obrocima. A upravo to potonje povezuje se s onih nekoliko ekstra kilograma koje obično nakupimo kad temperatura padne. No debljanje u jesensko-zimskim mjesecima ne mora biti neizbježno. U stvari postoji nekoliko namirnica koje ne samo da će vas zasititi bez debljanja, već će vam i pomoći da smršavite. Jedenje zdravih, zasitnih namirnica koje su bogate vlaknima, a siromašne kalorijama pomaže gubitak kilograma. A upravo se na njih mi koncentriramo ovog puta...

Kruške
Sadrže više vlakana nego jabuke, a imaju i visok udio vode – čime se udvostručuje njihova moć da vas zasite. Jedna kruška srednje veličine ima 6 grama vlakana, što znači da će vašem želucu trebati više vremena da je probavi, i dulje ćete biti siti. No to nije gdje njihova moć staje. Nedavno istraživanje provedeno u Brazilu je ustanovilo da je grupa žena koje su u prehranu uključile kruške izgubila više kilograma od one grupe koja je u prehranu uključila zdrave kolačiće od zobi – iako kruške i zobeni kolačići imaju isto kalorija. Dakle ima nečeg u u tim ukusnim kruškama...

Mahunarke
Ako je išta popularno u hladnijim danima, onda su to jušna jela od grahorica. Mahunarke su odličan izbor proteina i vlakana sa relativno malo kalorija. To znači da vam jedenje mahunarki može pomoći da se dulje osjećate sitima, a s obzirom da su zasitne pojest ćete manje – to pak, definitivno pomaže mršavljenju. I ne morate se ograničiti samo na grah ili mahune – isprobajte druge mahunarke, kao što je recimo leća. Leća ima puno proteina i nutrijente koji stabiliziraju razinu šećera u krvi, sprečavaju oscilacije inzulina u krvi, koje utječu na nakupljanje suvišnog masnog tkiva oko trbuha.
 
Cimet
Samo pola žličice na dan može pomoći da kontrolirate razinu šećera u krvi i spriječite oscilacije inzulina u krvi, te čak tijelo potaknete da sagorijeva masnoće umjesto da ih pohranjuje. Cimet možete koristiti i kao začin za slatku hranu – umjesto šećera, putra i drugih kalorijskih bombi.

Zob
Zobena kaša savršena je za početak dana – jer će vam pružiti više nego dovoljno energije, a zasitna je, pa nećete brzo ogladniti i pribjeći grickanju prije idućeg obroka. Istraživanja su pokazala da osobe koje jedu zdrav i cjelovit doručak puno lakše mršave, a zobena kaša je savršena za to. Kombinirajte ju s nemasnim jogurtom ili mlijekom, malo voća i orašastog voća.

Quinoa
Quinoa (izgovara se kin-va s dugim "i", a ne kvi-noa) je jedna od najvažnijih namirnica u Južnoj Americi ,a sve veću popularnost stječe i u ostatku svijeta, pa tako i kod nas. Quinoa je bogata proteinima i vlaknima (2.6 grama vlakana u pola šalice)i odličan je izvor cinka, vitamina E i selena, koji su povezani s smanjenim rizikom od dijabetesa i bolesti srca. Zasitna je i ukusna, pa je svakako isprobajte ako još niste.

Češnjak
Kuhanje hrane s više češnjaka moglo bi vam pomoći da smršavite (iako možda nećete mirisati baš najzamamnije). Osobe s viškom kilograma koje su hranu redovito dodavali češnjak smršavili su prosječno 15 kilograma u 6 mjeseci, u usporedbi s duplo manje izgubljenih kilograma kod osoba koje su ga izbjegavale. Uz to češnjak je iznimno zdrav i pomaže u jačanju imuniteta, što je veoma važno u hladnijim mjesecima.




Losos
Riba je općenito zdrava i preporuča je se što češće jesti, jer ne samo da riblje masnoće čuvaju vaše srce, već i sužavaju vaš struk. Uz to bogate su omega-3 masnim kiselinama koje poboljšavaju osjetljivost inzulina – što pomaže izgradnju mišića i smanjivanje masnoća oko trbuha. A dobro je poznato da što više mišića imate, to više kalorija sagorijevate. A sad zašto baš losos? On je bogat proteinima, ima malo kalorija i odličan je izvor željeza.

Juha
Ova topla, mirisna hrana nikada ne paše više nego kada je hladno, pa si sada možete dati oduška. Osim toga juha je odlična jer su istraživanja dokazala da zamjenjivanje dva normalna dnevna međuobroka niskokaloričnom juhom može dovesti do gubitka od čak 50 posto više kilograma. Uz to dobra je strategija jesti juhu prije ručka ili večere, jer će vam pomoći da se brže zasitite. No važno je da se više držite nemasnih domaćih povrtnih juhi, a ne onih iz vrećice, koje su prepune masnoća, aditiva i soli.

Batat – slatki krumpir
Batat (slatki krumpir) je savršen za mršavljenje, čak štoviše stručnjaci ga nazivaju revolucionarnom namirnicom za mršavljenje. Zašto? Jer ima malo kalorija, odličan je za dijabetičare i probavlja se veoma polako, što znači da ćete dulje vremena biti siti. Pečeni batat srednje veličine sadrži triput više vitamina A od preporučenih dnevnih količina te polovicu preporučenih dnevnih količina vitamina C i trećinu vitamina E. Batat je i vrijedan izvor kalija, dijetnih vlakana, vitamina B6 i folne kiseline, dok su ostali nutrijenti prisutni barem u minimalnim količinama. Sadrži malo natrija, neznatne količine masti i nimalo kolesterola, a 100 grama pečenog batata ima samo 103 kcal.

Kokice
Ako su pečene bez masnoća i s malo soli – ovo je odličan međuobrok ili grickalica kada vas uhvati želja. Nemasne nezasoljene ili nezaslađene kokice (ovdje naravno ne spadaju kokice za mikrovalnu) su niskokalorične i spadaju kao cjelovite žitarice u kategoriju zdrave hrane. Dvije šalice kokica bez masnoće sadrže samo 62 kalorije. Bogate su vlakana, vitamina B1 B2, kalija, ugljikohidrata i magnezija. Nešto manje sadrže bjelančevine, niacina i folata.

Foto: © red2000 - Fotolia.com


 

Komentari

Facebook automatski prikaži na mojem Facebook profilu
Twitter automatski prikaži na mojem Twitter profilu 
 

28.11.2011 22:35:02 deleda  |  Br postova: 1881  |  offline

 ja pripazim na zimu sa prehranu, cak ode koja kilica dole, pa zato uzivam kad se nemoram patiti sa dijetama tokom ljeta ...sladoled, kukuruz i sve sto pod to spada..

ne udebljam se preko zime, ali se zato udebljam preko ljeta...neznam kako kod drugih, ali kod mene je tako...


editirano 28.11.2011 22:36:38 od deleda
 

28.11.2011 21:51:23 mikra  |  Br postova: 1784  |  offline

 Zima = sarma, ćufte i pire, sekili i fina papica a ljeto je za dijetu  Da mi je znati tko je u prosincu na dijeti

 

28.11.2011 21:06:35 mentoly  |  Br postova: 26  |  offline
pola toga ne volim :(
 

23.11.2011 21:18:26 sasenjka  |  Br postova: 189  |  offline
supeer :)
 

23.11.2011 17:33:46 nata75  |  Br postova: 6430  |  offline
kokice pečene na maslinovim ulju,također su zdravije...
 

23.11.2011 17:15:10 inesska  |  Br postova: 23909  |  offline
Najviše mi se sviđaju kruške. Slavka, ja živim na selu, i kruške smo ubrali kad su bile be prejako zrele, i stavili ih u podrum, i onda ih imamo i preko zime. One s vremenom malo pomalo sazrijevaju. Barem te koje imamo.
 

23.11.2011 13:33:58 slavka  |  Br postova: 93  |  offline
odlične ideje, ali ipak u 12.mjesecu naći svježe kruške je stvarno nemoguće...što znači da ne jedem baš zdravo ako ju kupim u supermarketu...
 

23.11.2011 12:44:25 lililala  |  Br postova: 4655  |  offline
od ovog jedino ne volim kruške i losos, drugo sve konzumiram u izobilju, jedino se spremam probat batat, to nisam nikad jela, a uvijek ga gledam po konzumu...a veliki sam obožavatelj češnjaka, juha, mahunarki, pogotovo leće i quinoe...jedino kako spremiti kokice bez masnoće, da ne izgore?
 

23.11.2011 10:49:31 brineta_25  |  Br postova: 826  |  offline
Qunoia je super,ja ju samlijem i skuham sa rendanom jabukom.Jedino s kokicama mi nema logike-ne mogu ih uvijek ja spremati...
 

23.11.2011 10:06:22 nati555  |  Br postova: 25  |  offline
Quinou nisam probala, češnjak ne volim, a sve ostalo mi je super!
 
Forumi rubrike Pogledaj sve
Trčanje
Br postova: 1
Spiru-Tein
Br postova: 17
Koji konfekciji broj nosimo sada?
Br postova: 147
Vježbanje s Jillian Michaels
Br postova: 338
Grupe rubrike Pogledaj sve
Aerobik
Aerobik
Volite vježbati? Podijelite svoje omiljene ...
Broj članova: 131

Dečko dana

Daniel Dalcin

 

Recept dana

Zapečeni kupus

Anketa Pogledaj sve

Koliko često odlazite zubaru? 





Adresar Pretraživanje adresara