Početna

Forum

Savjetovalište

Grupe

Recenzije

Proizvodi

Zajednica

Recepti

Kolumne

Poklanjamo

gospodababy
20:54 gospodababy je dodala novi post u temu Smijmo se zajedno 2:  Prodajte seljak pjetla na pijaci. Prilazi mu kupac: - Dobar pjetao, nema šta ! A penje li se na kokoške? - Još kako! I ne samo na kokoške, nego i na guske, patke, koze! Pre neki dan popeo se i na psa!  - Pa zasto ga onda prodaješ?!  - Od juče me nešto čudno gleda.
paloma_22
20:53 paloma_22 je dodala novi post u temu Najbolji i najgori "ulet" koji ste imale do sada: [QUOTE=-ela-] [QUOTE=neimenovana] Sjećam se,pričala mi cimerica kako je ona išla na piće s nekim likom,sjeli oni za stol,došao konobar da primi narudžbu i ona je naručila CocaColu.A lik uze onaj cjenovnik,gleda,gleda i kaže: "Poglegaj ovo,ova tvoja CocaCola  košta dvije ipo marke,za te pare ti u marketu mogu kupiti dva litra.Donesi ti nama dvije kave"   [/QUOTE] [/QUOTE] pravi primjer da s njim nema budućnosti
supergirly
20:50 supergirly je dodala novi post u temu Lak za nokte:  
gospodababy
20:49 gospodababy je dodala novi post u temu Nokti:  
 
20:59 gošća/gost je dodala savjet u Savjetovalište: da ozbiljna je veza ....ma nisu ga uopće školovali...završio industrijsku i odmah je počeo raditi..da su htjeli mogli su ga školovati ali važnije je bilo njegovom tati da ide raditi s njim...on je jako dobra osoba i sve bi dao...kažem sestra-damica jer se tako i ponaša..radi šta hoće,ima dvoje djece,izlazi,glumi neku...i zašto da se sad ona voza po gradu s tim autom,ne radi nigdje a da moj vozi stari samo kako bi se ona pokazivala u tom autu..znam kakve su te rastavljene imam ih jako mnogo u blizini...on bi se vjenčao odmah sutra da hoću da ne planiram na faks,volimo se....on je toliko opterećen...stalnio misli kako mora nešta kupovati,plaćati rate,plaćati režije,stanarinu,toliko je živčan oko svega toga...stari ako mu zaradi 2000 mjesečno (a zaradi i više) može preživjeti,jer živi na selu a drže i životinje..neće biti gladan a režije na selu su puno jeftinije od onoga kako plaća u zg...mama mu ne radi nigdje,brat radi za neke 2000-2 500 a sestra sad uživa...rastavila se samo "trača o tome".pretprošli vikend je ovaj moj došao busom kući iz zg...nakon što je došao kod mene zove njega ta sestra i kaže kak je ona u zg u njegovom stanu( stan je zajednički jer planira tamo tražit posao-sestra pa su zajedno unajmili) na to je on njoj rekao kak se može tako ponašati šta da je on doveo nekog u stan a ona odjednom-bum na vrata bez najave..to je to..radi šta hoće ma ja želim da moj dečko uživa..on se toliko puta napatio,spavao,radio na hladnome..po 2 tj bio na terenu...i onda opet na kraju nema za odjeću,jedva za hranu u zg..mora plaćati za oba auta..ŽAO MI GA JE...dok je mlad nek uživa...shvaćate? izvozat će njegov auto,mogu ga izgrebati,ili ne znam ni ja šta i onda da ga mi dobijemo kad se vjenčamo...to mi nije normalno..shvaćam da želi pomoći obitelji ali vidi se da ga iskorištavaju... evo recimo moji roditelji,tata dobio otkaz..iako nije dobivao plaću brat je i idalje studirao..završio strojarstvo i zaposlio se (hvala bogu)....sad nas on uzdržava...mojima je grozno...sramota ih uzeti od njega...da samo vidite to :( žalosno...želi da nas dvoje imamo...a vidite njih kakvi su...jel me shvaćate??
ively
20:51 ively je dodala savjet u Savjetovalište: A gle tko zna kakvi su odnosi u familiji i koji je dogovor. Nisma ni ja sad za kupnju nekih velikih stvari ili dizanja kredita za roditelje, ali opet tko zna kako je gdje uređen odnos i što on nosi za sobom. Ako dođe do vjenčanja/zaruka onda je po defaultu da se za neke velike investicije pita i bolje polovica a ne da ide jedno na svoju ruku raditi. I nekako ako mu nakon pruičanja i pričanja nije došlo do glave i ako on odbija poslušati savjet što se tiče toga ili kako god, onda čemu tupiti po istome stalno? Samo ispadnemo nasrtljive i kako imamo nešto protiv njegovih. Izgleda po ovome da su dosta povezani, a možda se on osjeća dužnime da im vrati za nešto. Ne znam. Ne znamo ni njega ni njegovu familiju da znamo čemu takav odnos i takvo ponašanje.
paloma_22
20:49 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: joj nikad mi nije bilo jasno to dramatiziranje oko slika bivših u mobitelu... skupa ste već godinu dana, valjda mu nešto onda i značiš, da nije tako valjda bi pokušao nju vratit? prestani izluđivati samu sebe jer to ne vodi nigdje i razumijem ga da nekad izgubi živce zbog toga... šta ti ne bi bilo bolje da tu curu shvatiš kao dio njegove prošlosti i gotovo? i zašto ti ne ideš s njim na proslave nego doma plačeš jer bi ona mogla biti tamo? ako misliš da je nije prebolio, pitaj ga.
paloma_22
20:44 paloma_22 je dodala savjet u Savjetovalište: mislim da nijedan normalan roditelj ne bi pristao voziti auto koje mu je dijete kupilo, ali možda sam ja luda jer tako razmišljam... ok je ako loše stoje s lovom da im malo pomogne, ali da im kupuje auto, tu ne znaš tko je gori, on koji im ga je kupio ili oni koji to prihvaćaju. i ne vidim zašto se anonimna ne bi smjela petljati, pa 3 godine su zajedno, vjerojatno je to ozbiljna veza koja možda jednom dovede do vjenčanja. ja osobno ne bih voljela da moj dečko/muž kupuje roditeljima išta tako vrijedno.
 
žena.hr klub
Grupa za međusobno upoznavanje članica portala. Predstavite se, upoznajte, pronađite prijateljice i prijatelje... kreirajte vlastitu grupu. Dobro došli!
Književni klub
Primijetila sam da na forumu ima dosta ljubiteljica knjiga i čitanja i mislim da bi bilo zanimljivo podijeliti dojmove o zajednički odabranim knjigama i možda upoznati neki književni žanr koji dosad nismo upoznale kroz čitanje. Mislim da bi se mogle zabaviti i proširiti vidike.
Aerobik
Volite vježbati? Podijelite svoje omiljene koreografije, vježbe i iskustva s ostalim ljubiteljicama aerobika. Saznajte koje sve vrste aerobika postoje i kako vježbanje učiniti zabavnijim i učinkovitijim.
International Music
Za sve one koji ne mogu zamislit dan bez strane glazbe
 
 
29.1.2012  |  Komentara: 5

Zašto se debljamo?

Zašto se debljamo?
Nije lako izaći iz začaranog kruga mršavljenja i debljanja – nutricionistkinja Anita Šupe objašnjava tjelesne mehanizme zbog kojih se događa jo-jo efekt

Zašto se neke osobe debljaju? Bilo da pitate amatere ili stručnjake za mršavljenje najčešće ćete dobiti odgovor da te osobe previše jedu, a premalo se troše. Ako onda pitate ”ali ZAŠTO ti ljudi jedu više nego sto se troše” odgovor postaje teži. Nerijetko možete čuti čak i da ti ljudi imaju loš karakter ili su lijeni.

Možda je svijet jednostavno nepravedan? Možda neki ljudi moraju biti gladni da bi zadržali normalnu težinu? Doživotno? Pregled znanstvenih studija nesumnjivo pokazuje upravo to da izgladnjujuće dijete (dijete sa reduciranim unosom kalorija) u skoro svim slučajevima dovode do mršavljenja, ali nakon toga i do povratka na početnu težinu.
 
Često i na veću težinu, s manjom mišićnom masom nego ranije, što se obično naziva ”jo-jo efekt”. Ako ćemo vjerovati znanstvenom istraživanju možemo dakle od izgladnjujućih dijeta očekivati ovaj rezultat. Mršavljenje dok se čovjek ne izmori od gladi i patnje, nakon čega slijedi povratak na stari način prehrane i povratak izgubljenih kilograma.
 
Neki su iz ovog fijaska izvukli drastične zaključke te preporučuju operacije smanjenja želuca u cilju mršavljenja (vrlo učestalo i u Americi i u Švedskoj), nakon čega je čovjek vječno prisiljen jesti malene porcije hrane. Ali, zar je ovo zaista neophodno? Kako to da su ljudi prije bili mršavi i zdravi, prije nego što su uopće i postojali nekakvi eksperti za mršavljenje i kirurzi koji ljudima smanjuju želuce kirurškim nožem?
 
Nazad na pitanje ZAŠTO neki ljudi jedu više nego što troše. I što je uopće to što neke ljude tjera da jedu previše ili prečesto? Slatkiši, čokolade, kolači i druge grickalice između obroka i kasno navečer, zašto nekima treba, a drugima uopće ne?
 
Kako to da i kad zapravo nismo gladni često osjećamo želju za jelom, najčešće želju za slatkim? U svoj toj priči o "kalorijama unutra" i "kalorijama van" zaboravljamo da hormoni imaju veliki utjecaj na promjenu tjelesne težine.
 
Poznato je npr. da nedostatak hormona štitnjače (usporeni metabolizam, hipotireoza) može dovesti do povećanja tjelesne težine za određeni broj kilograma, dok višak istog hormona (ubrzani metabolizam, hipertireoza) može dovesti do mršavljenja.
 
Da li bi netko optužio osobu koja se udebljala 5 kilograma zbog nedostatka hormona štitnjače da je lijena ili pohlepna, da li bi rekao da se osoba trebala više kontrolirati i ne jesti kad je bila gladna?



Vjerojatno ne. Umjesto toga bi se toj osobi dale tablete sa hormonom štitnjače što bi moglo dovesti do postepenog smanjenja prekomjerne tjelesne težine.
 
Ista stvar važi za hormon kortizon koji se ponekad daje u visokim dozama protiv određenih bolesti i vrlo učestala posljedica je debljanje, nerijetko 10 kilograma ili više. Da li bi ste rekli da su se ove osobe udebljale zbog toga što su iznenada počele jesti više i kretati se manje? Ne, iako je došlo i do toga, to ipak nije bio RAZLOG debljanja.
 
Razlog je bio hormonalni poremećaj s visokim nivoima kortizona u tijelu. Žene koje upotrebljavaju antibebi pilule, ili slične hormonalne kontracepcije, često dobivaju na težini (u određenim slučajevima čak i mnogo). Razlog je efekt hormona žutog tijela. Dakle još jedan hormonalni uzrok debljanju. No, spomenuti poremećaji hormona su ipak faktor debljanja samo kod manjeg dijela svih onih koji pate od prekomjerne tjelesne težine i ovo ne može biti objašnjenje za današnju sve učestaliju debljinu.
 
Međutim, u našem tijelu postoji jedan drugi hormon za kojeg se s velikom sigurnošću može reći da je uzrok debljanja u najčešćem broju slučajeva. Ovaj hormon određuje što se u našem tijelu događa sa metabolizmom šećera i masnoće.
 
Kad jedemo namirnice bogate ugljikohidratima (šećerom ili škrobom) kao npr. krumpir, rižu, kruh, tjesteninu, peciva i bilo što napravljeno od brašna, oni se razgrađuju na osnovne molekule šećera- glukozu, koja se brzo apsorbira u krvotok.
 
Tako se brzo podiže razina šećera u krvi i odmah zatim se iz gušterače izlučuje hormon inzulin koji uklanja šećer iz krvi na način da jedan mali dio šalje u mišiće i jetru da bude gorivo tijelu idućih nekoliko sati, a ostatak šećera se pretvara u masnoće i pohranjuje u masnim stanicama kao rezerva energije ”za kasnije”.
 
Kako inzulin brzo isprazni krvotok od glukoze, šećer u krvi je nekoliko sati iza jela još niži nego što je bio prije jela. Tijelo tada ”misli” da mu nestaje goriva (energije), a inzulin u krvotoku je još visok što sprečava iskorištavanje spremljene masnoće za energiju.
 
Upravo ovdje nastupa problem, jer dokle god je inzulin prisutan u krvotoku ne može doći do sagorijevanja masnoće za energiju jer ovaj hormon jednostavno ”zaključava” masnoću unutar masnih stanica. Rezultat je glad i potreba za hranom bogatom ugljikohidratima koja daje brzu energiju. Kada onda ponovno jedemo ugljikohidrate tijelo ponovno sprema energiju kao masne naslage istovremeno dok je inzulin u krvi visok.


 
Teški nedostatak ovog hormona, do kojeg dolazi uslijed bolesti dijabetes tip 1 (mladenački dijabetes), dovodi do toga da se zalihe masti skoro potpuno isprazne. Tijelo tada ne može proizvoditi inzulin i rezultat je da se tjelesna težina naglo smanjuje bez obzira kolika količina hrane se unosi u organizam. Suprotno tome, davanje injekcije ovog hormona zdravim osobama dovodi skoro bez greške do povećanja tjelesne težine tj. masnih rezervi. Pokazano je također da deblje osobe imaju visoku razinu ovog hormona u krvotoku za razliku od mršavih osoba kod kojih je nivo ovog hormona nizak.
 
Drugim riječima – visoke količine inzulina u krvi dovode do debljanja tj. nakupljanja masnih naslaga. Naprotiv, odsustvo inzulina omogućava sagorijevanje masnoće (kako one iz hrane koju jedemo tako i one iz naših masnih zaliha) što dovodi do mršavljenja. Odsustvo inzulina omogućava masnim stanicama da polako otpuštaju svoj sadržaj masnoće u krvotok gdje se masnoća pretvara u energiju koja je tijelu potrebna za normalan rad.
 
Dobra vijest je da čovjek sam može utjecati na količinu inzulina u krvi. To je dapače relativno lako, uz pomoć izbora hrane koja se unosi u organizam. Visoki sadržaj šećera ili drugih ugljikohidrata u hrani koju jedemo dovodi do brzog podizanja količine inzulina u krvi. Masnoća i proteini ne dovode do iste stimulacije ovog hormona. Upravo ovo je razlog zbog kojeg prehrana sa dovoljno niskom količinom ugljikohidrata kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom gotovo bez greške dovodi do mršavljenja. A kako čovjek slobodno može jesti ostalo (osim ugljikohidrata) kod ovakvog mršavljenja nema ni gladi.
 
 
Napisala: Anita Šupe, nutricionistkinja
Istine i laži o hrani
http://istineilaziohrani.blogspot.com
Preuzeto s: Naturala.hr


 

Komentari

Facebook automatski prikaži na mojem Facebook profilu
Twitter automatski prikaži na mojem Twitter profilu 
 

2.4.2012 18:39:57 bijela100  |  Br postova: 1774  |  offline
sve pomalo ima utijecaj genetika,ishrana,hormoni,i sve se svodi na dijete zasto jednostavno ne budemo debeli i veseli zasto se sve svodi na debljinu
 

29.1.2012 17:16:17 dzena  |  Br postova: 36  |  offline

slazem se sa tobom imas pravo bas je tako .Mislim da su roditelji odgovorni za djecu treba naviknuti djete na zdrav nacin zivota .Djeca ce  nam biti zahvalna.

 

29.1.2012 15:08:57 mariska  |  Br postova: 547  |  offline
nije svijet savrsen. nisam to ni rekla. treba radit na sebi, a samo prepustit se. debljina je veliki zdravstveni problem, ne samo estetski. malim promjena se moze svasta napraviti. ljudi trebaju bit odlucni, a ne stat kod prve prepreke.
 

29.1.2012 14:53:47 stela  |  Br postova: 6931  |  offline
da mariska,a svijet je tako savršen i zašto bi išta bilo problem
 

29.1.2012 10:15:08 mariska  |  Br postova: 547  |  offline
nisi svi debeli ljudi debeli zbog bolesti. jesu neki, ali ne vecina. ljudi se debljaju jer se lose hrane, i to od ranog djetinjstva cim pocnu jesti svasta sto im se da, i to u enormnim kolicinama. zato jer se djeca vise ne igraju vani, stlno su doma jer roditelji nemaju vremena za njih da se prosetaju. a ni oni nemaju vremena za sport. jer su prezauzeti poslom, pa se sve to vrti u jedan zacarani krug. svi su uvjereni ak odu na dijetu na par tjedana, mjeseci da ce sve to nestatai. e pa nece!!! za ubrzat metabolizam potrebni su mjeseci, mjecesi, godine vjezbaja. treba se pravilno hraniti. spavat dovoljno, izbjegavat stres...puno je tu komponenata. samo sto se nikome ne da tako zivjeti. lakse im bit na nekoj rigoroznoj dijeti, da se skine 3,4,5 kila. i onda sve po starom. treba se za svoje tijelo brinuti od ranih dana, prvo roditelji, a onda mi sami. treba usvojiti neka pravila, nacin ponasanja. roditelji trebaju bit primjer, poticat dijete. kasnije se brinemo za sebe. ipak mi zivimo u tom tijelu, ako se lose ponasamo prema njemu, ono ce nam vratiti, kad tad i tad. sport je odlican nacin za ispraznjavanje stresa, briga, na kraju se luce hormoni srece, i nastane super osjecaj. svi koji vjezbaju znaju sta pricam.
 
Forumi rubrike Pogledaj sve
Trčanje
Br postova: 1
Spiru-Tein
Br postova: 17
Koji konfekciji broj nosimo sada?
Br postova: 147
Vježbanje s Jillian Michaels
Br postova: 338
Grupe rubrike Pogledaj sve
Aerobik
Aerobik
Volite vježbati? Podijelite svoje omiljene ...
Broj članova: 131

Dečko dana

Daniel Dalcin

 

Recept dana

Zapečeni kupus

Anketa Pogledaj sve

Koliko često odlazite zubaru? 





Adresar Pretraživanje adresara