Početna

Forum

Savjetovalište

Grupe

Recenzije

Proizvodi

Zajednica

Recepti

Kolumne

Poklanjamo

pepeljuga2
01:26 pepeljuga2 je dodala novi post u temu Tim A vs tim B:   Laku noc bubi
pepeljuga2
01:25 pepeljuga2 je dodala novi post u temu Smijmo se zajedno 2:
pepeljuga2
01:22 pepeljuga2 je dodala novi post u temu Smijmo se zajedno 2:  
bubulejica
01:21 bubulejica je dodala novi post u temu Smijmo se zajedno 2:   Joooooooooooooooooooj Pepeljugoooooooooooo  
 
bubulejica
01:34 bubulejica je dodala savjet u Savjetovalište: Iskreno, po meni te slike više nemaju šta raditi u njegovom životu... U nekoj kutiji ispod kreveta da, da se jednog dana možete skupa nasmijati koje ste budale bili i šta ste vidili u tim drugim osobama (realno, svi se zapitamo to za bivše)... Ali čuvanje slika u mobitelu ili na vidljivim mistima.... To mi nije baš normalno! Zar ne bi tribala tu memoriju u mobitelu zauzimati sadašnja cura, ona koja je momentalno s njim?? A ta nesigurnost... Hm, mislim da smo svi mi nesigurni na početku veze... Sve je to normalno... Ta preispitivanja samog sebe i bojazan da će bivši/bivša zauzeti veći prostor od sadašnjih!
suncica22
01:24 suncica22 je dodala savjet u Savjetovalište: ja isto imam problema s bivšom curom od dečka .. to su da oprostis bezobrazne kravetine koje misle da će uvijek biti za njih mjesta kod deckiju. ja sam odlucila da vise necu kvocati ni govoriti, pravit cu se da me nis ne smeta i kad me bude smetalo cu sutiti .. tocno te kuzim jer imam slicnu situaciju bas sam neki dan postavila pitanje tu .. i znam da se ne mozes skroz opustit jer uvijek imas feeling da je ona tu prisutna ..
hoby
00:47 hoby je dodala savjet u Savjetovalište: Kao prvo, sledeći put kad se budete dotakli tih slika, ako se on ponudi da ih obriše zbog tebe, nemoj ga odgovarati.. Nek ih izbriše i gotovo s tim.. Da smo svi savršeni, problema nikad ne bi ni bilo i ništa nam na ovoj planeti ne bi smetalo. Kao drugo, dešava se svima da smo nesigurni, nekad i nemamo realan povod, a nekad i imamo, ali treba da shvatiš da samoj sebi spuštaš cijenu takvim ponašanjem, posebno pred njim. Vidjela si je, misliš da je ljepša, zgodnija od tebe? Misliš li da tako misli i tvoj dragi? Vrlo moguće.. Al' ni jednoj knjizi se ne sudi samo po koricama! A ti nastaviš li tako, nećeš biti interesantno štivo ni za koga.. Voli te se, uživajte jedno u drugom! Ima tako divnih romantičnih iznenađenja, tako da svojom pozitivom, vedrinom, ljupkošću svaki dan osvojiš još jedna dio njegovog srca..
hottie
23.5.2012 23:52:58 hottie je dodala savjet u Savjetovalište: Hvala Bogu pa postoji kolektiva i sl. koji nude pregršt aranžmana za bagatelu...prema tome u ovom slučaju vam novac ne igra ulogu (spomenula si 3.000kn+ tvoji bi dali pola od puta), stegni lanac dragom i vas troje provedite nezaboravno ljeto (negdje hhehe)... ;))
 
Ljubav
Ljubav nas pokrece, bez ljubavi ne mozemo zivjeti. Ljubav prema porodici, djeci, emotivnom partneru, kucnom ljubimcu, prijateljima, rodnom gradu, prirodi, zivotu ..... Svi koji ne mogu bez ljubavi .... svi koje ljubav pokrece, daje snagu i vjeru, pridruzite se :-)
studiranje...
studenti, redovni, izvanredni svi mogući pridružite se
Dalmatinska lipa pismo moja
Za sve one koji se opuštaju uz klape, Olivera, Gibonnija, Tedija, Harija......
Eterična ulja
U korak s prirodom, volite prirodne pripravke, miris i okus ljekovitog bilja
 
 
29.1.2010  |  Komentara: 20

Orasi - znate li kako sve utječu na vaše zdravlje?

Orasi - znate li kako sve utječu na vaše zdravlje?
Orasi pomažu lakše zaspati, potiču imunitet i čuvaju zdravlje kostiju

Orasi ne samo da su ukusni, već su i veoma zdravi. Nažalost, kod mnogo ljudi konzumacija oraha je ograničena zbog toga što je ovo orašasto voće kalorično i bogato masoćama. No, riječ je o zdravim  nezasićenim masnim kiselinama; linolnom, oleinskom i alfa linolenskom, a bogati su i vitaminima i mineralima koji nam pomažu da ostanemo zdravi. Lista nutrijenata koje orasi sadrže je dugačka, sadrže: kalij, magnezij, fosfor, željezo, kalcij, cink, vitamine B9, B6, E, A...

Ove sezone uživajte u ovom moćnom orašastom voću jer nudi mnogostruk pozitivan učinak na naše tijelo:

1. Opskrbljuje nas omega masnim kiselinama: Iako orasi sadrže i omega-6 kiseline, jedna porcija (jedna šaka) pruža vam oko 91 posto dnevne potrebe omega-3 esencijalnih masnih kiselina. Ovo je važno jer tijelo ne može samo proizvesti ove važne masne kiseline. Omega-3 štite srce, potiču kognitivne funkcije i imaju antiflamatorno djelovanje.

2. Potiču imunitet: jer sadrže elagičnu kiselinu, orasi su izvrsni za podizanje imuniteta. Funkcija elagične kiseline je mnogostruka. Kod ljudi je poznato antimutageno i antikancerogeno djelovanje elagične kiseline.

3. Snižavaju kolesterol:
zbog visokog udjela monozasićenih masnoća, orasi pomažu sniziti kolesterol i kao rezultat toga pomažu smanjiti rizik oboljenja od kardiovaskularnih bolesti.

4. Pomažu lakše i bolje zaspati: orasi sadrže melatonin, hormon koji pomaže uspostavljanju uravnoteženih navika spavanja i mentalnoj mirnoći.

5. Čuvaju zdravlje kostiju: istraživanja su pokazala da je viša koncentracija omega-3 kiselina povezana s većom čvrstoćom kostiju. Omega-3 kiseline utječu na građu kostiju potičući metabolizam kalcija i stvaranje kolagena, te time jačaju strukturu kralježnične moždine.

6. Pomažu regulirati težinu: studije su pokazale da osobe koje jedu orahe barem dva puta tjedno imaju manje šanse udebljati se od onih koji to gotovo nikada ne čine.


Kako uživati u orasima?

Orasi možda jesu kalorični, ali i mala porcija puno znači za zdravlje (preporučuje se jedna šaka barem tri puta tjedno, a najviše jednom dnevno). Nikad nemojte jesti orahe koji imaju gorak okus, to znači da je oksidacija već započela s mogućim štetnim djelovanjem.

Pokušajte ih jesti:
1. sa zobenom kašom: u zdjelicu zobene kaše dodajte četvrtinu šalice oraha, malo voća i malo cimeta. Ovo je pravi „power“ doručak za početak dana.
2. u salati: pomiješajte svježi špinat, matovilac ili rikulu, dodajte narezana pečena pileća prsa, crveni luk, nemasni feta sir, 1/8 šalice oraha, ocat i maslinovo ulje. Salatu možete napaviti i od piletine sa žara, nemasnog jogurta, 1/4 šalice narene jabuke i 1/8 šalice narezanih oraha. Začinite solju i paprom.  
3. kao međuobrok: kombinirajte jednu jabuku sa četvrtinom šalice oraha.
4. kao desert: Ispecite pitu od jabuka s orasima, orahnjaču ili složite palačinke s orasima.

Koji je vaš omiljeni način uživanja u orasima?  



 

Komentari

Facebook automatski prikaži na mojem Facebook profilu
Twitter automatski prikaži na mojem Twitter profilu 
 

16.4.2012 19:47:47 lada10196  |  Br postova: 5769  |  offline

Sada vidim da sam se već izjadala po pitanju oraha...Nažalost, ništa od oraha.

 

16.4.2012 19:34:07 sunasce  |  Br postova: 2332  |  offline

ja ih obožavam na sve načine, a najdraže mi ih grickat... šaku orasa, grozd sitnog domaćeg grožđa i kantun kruha... joj gušti su gušti, sad sam gladna 

 

16.4.2012 13:59:21 kokoka  |  Br postova: 378  |  offline
obožavana orahnjača.
 

2.7.2011 7:53:12 lada10196  |  Br postova: 5769  |  offline

ustanovila da dobivam užasne glavobolje od oraha ( čokolada, putar....valjda specifična masnoća) pa izbjegavam

 

1.7.2011 21:53:32 magnolija  |  Br postova: 32281  |  offline
JA IH nevolim, bez obzira sto su zdravi
 

1.7.2011 21:45:49 bepina16  |  Br postova: 1  |  offline
"Ovo je pravi „power“ doručak za početak dana. " hm, zar smo gluplji ako koristimo hrvatski?
 

1.2.2010 11:13:17 andrea24  |  Br postova: 45  |  offline
nemam ih naviku jesti,tj. grickati same....više u kolačima i slasticama...
 

30.1.2010 15:08:37 ljubimicaa  |  Br postova: 7218  |  offline

ne volim orahe.. nekako mi padaju teško na želudac

 

30.1.2010 15:06:40 kikiriki  |  Br postova: 310  |  offline
obožavam orahe i jedem ih u skoro svakom obroku
 

30.1.2010 14:48:13 rosita  |  Br postova: 2051  |  offline
orasi su zakon!
 
Grupe rubrike Pogledaj sve
obožavateljice čokolade
obožavateljice čokolade
mmmmm obožavam sve sa čokoladom ako vas ima...
Broj članova: 578
Mediteranska kuhinja
Mediteranska kuhinja
Mediteranska kuhinja je posebna kultura pri...
Broj članova: 126
"kućanice"
"kućanice"
Kako nam je svima jako dobro poznato da sve...
Broj članova: 158

Dečko dana

Miguel Iglesias

 

Recept dana

Živahan i odličan smoothie od lubenice i jagode s puno vitamina C

Anketa Pogledaj sve

Koliko često odlazite zubaru? 





Adresar Pretraživanje adresara