Brza dijeta - 7 kg u 7 dana
Prije nego počnete čitati kako brzo skinuti nekoliko kilograma uz ovu dijetu, moram napomenuti kako ova dijeta 7 kilograma u 7 dana nije namjenjena za one koji žele izgubiti jako puno kilograma. Ako želite isprobati ovaj dijetni program, morate biti jako disciplinirani….
< ="text/" ="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js">
google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);< width="468" scrolling="no" height="60" border="0" ="0" style="left: 0pt; : ; top: 0pt;" ="http://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?client=ca-pub-8963979301764032&output=&h=60&slotname=3054201123&w=468&lmt=1271766208&flash=10.0.32&url=http%3A%2F%2Fbe-fancy.net%2Fbrza-dijeta%2Fbrza_dijeta_-_7_kg_u_7_dana%2F&dt=1271766216672&shv=r20100407&prev_slotnames=2117775826&correlator=1271766216289&frm=0&ga_vid=50642440.1271757036&ga_sid=1271766216&ga_hid=336513973&ga_fc=1&u_tz=120&u_his=3&u_java=1&u_h=800&u_w=1280&u_ah=770&u_aw=1280&u_cd=32&u_nplug=15&u_nmime=53&biw=1263&bih=638&ref=http%3A%2F%2Fwww.google.hr%2Fsearch%3Fhl%3Dhr%26source%3Dhp%26q%3D7%2Bkg%2Bu%2B7%2Bdana%26%3D%26aq%3Df%26aqi%3Dg1%26aql%3D%26oq%3D%26gs_rfai%3D&fu=0&ifi=2&dtd=9&xpc=vYb3yZ0MEU&p=http%3A//be-fancy.net" name="google_ads_" marginwidth="0" marginheight="0" id="google_ads_2" ="0" allowtransparency="true">
....jer 7 dana treba izdržati. Ova dijeta namjenjena je za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma, zdravo se hraniti i uz to ostati zdravi.
Brzom dijetom 7 kilograma u 7 dana može se doista skinuti i do 7 kilograma u jednom tjednu. To je moguće samo ako se stvarno držite dijetnog plana prehrene te pijete dosta tekućine.
Za piće tijekom dijete odaberite vodu, nezaslađene sokove, nezaslađeni čaj, kavu i mineralnu vodu. Alkohol izbjegavajte jer otežava razgradnju masti.
Uz dijetni plan trebali bi također aktivno provesti tih 7 dana. Izaberite neku sportsku aktivnost te aktivno provodite najmanje 30 minuta dnevno. Nemojte pretjerati sa sportskom aktivnošću iz razloga što smanjeni unos kalorija u tijelo može dovesti do malaksalosti. Ipak, sportska aktivnost je potrebna zbog poticanja razgradnje potkožnog masnog tkiva te učvršćivanja kože.
Potrebne namirnice za 7 dana:
Napomena: Morate znati kuhati juhu.
- 1 velika žlica maslinovog ulja
- 1 juha u vrećici
- 1 velika žlica soli
- 2 kg svježih rajčica
- 1 veliki celer
- 1 veliki karfiol
- 1 kg mahuna
- 3 zelene paprike
- 1 kg mrkve
- 1 kg crvenog luka
- Začini
Recept:
Luk narezati na kolutove te prepeći na maslinovom ulju. Kada je luk gotov, dodati ostalo povrće narezano na manje komadiće (Gore navedene namirnice moraju trajati 7 dana). Kratko kuhati te zaliti vodom dok se ne pokrije povrće. Dodati soli prema želji. Ostavite 10 minuta kuhati. Povrće mora biti mekano, tako ćete znati kada je gotovo. Začiniti prema želji.
Plan dijete:
- 1. dan
Juha i voće (izbjegavati banane)
- 2. dan
Juha i povrće, za ručak jedan kuhani krumpir (bez voća)
- 3. dan
Juha, povrće i voće (voća možete pojesti koliko god želite)
- 4. dan
Juha, najmanje 2 banane i šalicu nemasnog mlijeka
- 5. dan
Juha, odrezak bijelog mesa ili ribe pečenog na maslinovog ulju i puno salate od rajčice
- 6. dan
Juha, povrće i mesa koliko želite
- 7. dan
Juha, povrće i smeđa riža